12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung
11. Folge - Kurzentspannung: ein Moment der Auszeit
10. Folge - Achtsamkeit: Bodyscan
9. Folge - Phantasiereise: Provence
Fragen? Anmerkungen? Wünsche?
8. Folge - Phantasiereise: Fußballstadion
7. Folge - Phantasiereise: Wald
6. Folge - Phantasiereise: Tafel/Ballon
5. Folge - Phantasiereise: Wohlfühlort
4. Folge - PMR: Kurzform
4. Folge - PMR: Langform
4. Folge - PMR: Intro
3. Folge - Autogenes Training
1. Folge - Atemübung: 4711
Ein entspanntes „Hallo“!
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