Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Wer sich satt isst, isst im Schnitt etwa zwei Kilo Lebensmittel am Tag. Dass die Mehrheit in unserem Land damit übergewichtig wird, zeigt die Statistik.
Aber Fettabbau ist so viel leichter, wenn Du Dich satt essen kannst. Dabei hilft Dir das Konzept der Kaloriendichte und Energiedichte von Lebensmitteln.
SHOWNOTES: https://marfit.de/kaloriendichte
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Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.
#387: 43 Gedanken eines 43-jährigen
#386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten
#385: Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill
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#383: Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht
#382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office
#381: Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst)
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#377: Eiweiß – Alles, was Du wissen musst
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#375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan)
#374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
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#371: Die 5 absoluten Basics für Dein Training
#370: Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau
#369: Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß
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