Tidseffektiv träning och att låta träningen ta plats i livet - en motsägelse?

Vad är tidseffektiv träning och vilken träning är mest effektiv? Hur ger man träningen plats i livet?
Vi delar med oss av våra egna tankar och erfarenheter kring främst konditionsträning. Helena går in på vad forskningen säger om högintensiv intervallträning, en träningsform som kan vara mycket tidseffektiv, men också ganska jobbig. Visste ni att två maximala sprinter på 20 sek 3 gånger i veckan kan förbättra syreupptagningsförmågan? Susanna luftar några egna funderingar och slår ett slag för träning med hopprep!

Hållpunkter:

00:00: Reflektion på pilotavsnittet och de 2 veckor som gått med vår egen träning

08:23: Dagens Ämne

01:03:29: Avrundning: Inklusive tips på podd och tips på ett tidseffektivt träningspass

Podd-tips: The Real Science of Sport Podcast

https://open.spotify.com/show/3g71AuFYy6FnYHEI1GO9A0?si=7b543e1c91af4fc5

Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/