หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
51:นักปฏิบัติต้องกำหนดทุกอิริยาบถ ไม่ใช่จ้องแต่จะเดินจงกลม หรือจ้องแต่ท้องยองยุบ
52:ข้อที่ 4 ธรรมานุปัสสนาสติปัฎฐาน
53:ยืนหนอ 5 ครั้ง การกำหนดเวทนา จิต และธรรม
54:ยืนหนอ ต้องหลับตา ใช้สติกำหนด วาดมโนภาพ
55:ยืนหนอ ต้องใช้จิตปักที่กระหม่อม ไม่ต้องดูลมหายใจ
56:ยืนหนอ..วิธีปฏิบัตินี้ทำยาก ต้องทำให้ได้จังหวะ ได้ระบบของเขา อย่าไปว่าติดกัน
57:ยืนหนอ ไม่ใช่ว่าแต่ปาก ต้องใช้สติอยู่กับจิต ทำให้ได้จังหวะ
58:ยืนหนอ 5 ครั้งกับลมหายใจเข้า ลมหายใจออก (อัสสาสะ ปัสสาสะ)
59:ยืนหนอ...กว่าอาตมาจะทำได้ 10 ปี
60:ยืนหนอจิตเราถากไปทางซ้าย ทางขวา (ไม่รู้สึก) ทำอย่างไร
61:ยืนหนอให้ได้ เห็นหนอให้ได้ พองหนอยุบหนอได้ อย่างอื่นไหลมาเอง
62:เดินจงกรม การกำหนดเวทนา จิต และธรรม
63:เดินจงกรมเหมือนเราเดินปกติ ธรรมดา เพียงเอาสติใส่เข้าไป
64:เดินจงกรมให้ช้าสุด เหมือนคนใกล้ตาย
65:เดินจงกรมให้ส้นสูงจากพื้น 2 หรือ 3 นิ้ว ระยะก้าวในการเดินประมาณ 1 คืบ
66:การกลับต้องกลับ 4 ครั้ง ระยะทางในการเดินจงกรมเพียง 4-5 วาเท่านั้น
67:กำหนดได้ปัจจุบัน ไม่ได้ปัจจุบัน
68:ขาไม่ดี เดินจงกรมไม่ได้ ทำอย่างไร
69:เดินจงกรมมีอาการหวิว เวียนศรีษะ ให้หยุดเดิน และกำหนด
70:เดินจงกรมมีเวทนา หยุดเดิน เอาจิตปักที่เกิดเวทนา กำหนดเวทนา
71:ขณะเดินจงกรมจิตออกไปข้างนอก ให้หยุดเดิน และกำหนด
72:เดินจงกรม มีเสียง มีเวทนา ปวดเมื่อย หยุดเดิน ยืนกำหนด
73:เดินจงกรม นิมิตเกิด หยุดเดิน ให้กำหนดตั้งสติไว้ที่หน้าผาก
74:อานิสงส์การเดินจงกรม
75:นั่งสมาธิ การกำหนดเวทนา จิต และธรรม
76:นั่งสมาธิ จะนั่งสองชั้น ชั้นเดียว หรือ ขัดสมาธิเพชรก็ได้
77:พองหนอยุบหนอ หายใจยาวๆ ให้สังเกตทีท้อง
78:กำหนด พองเป็นยุบ ยุบเป็นพอง แก้อย่างไร
79:พองหนอยุบหนอแล้ว อึดอัด กำหนดพอง ไม่ทันหนอ ยุบแล้ว
80:ใช้มือคลำแล้ว ไม่เห็นพองยุบ
81:เดี๋ยวพองหนอ ยุบหนอ เดี๋ยวพุทโธ ทำอย่างไร
82:ง่วงนอน กำหนดที่ไหน
83:เกิดเวทนาต้องหยุดพองยุบ เอาจิตปักไว้ตรงที่เกิดเวทนา และกำหนด
84:นั่งแล้วพงก โงกไป โงกมา
85:วูบ ศรีษะโขกลงไป กระสับกระส่าย โยกคลอน
86:ศรีษะก้มลงไปถึงพื้น
87:สั่นไม่หาย
88:จิตออกตอนไหน รู้ไหม
89:ห้ามความคิดไม่ได้ เป็นธรรมชาติของจิต ต้องคอยกำหนดซ้ำๆ ซากๆ อย่าท้อแท้
90:กำหนดบ่อย ๆ จะรู้ว่าจิตออกไปตอนไหน
91:คอยระวังมาก เพ่งมากก็ไม่ดีนะ ตึงไป
92:การหายใจเข้า – ออกยาวหรือสั้นนั้น ไม่สำคัญ สำคัญที่กำหนดได้ปัจจุบันหรือไม่
93:พองยุบเลือนลาง แผ่วเบา ตื้อ ไม่พองไม่ยุบ
94:กำหนดพองหนอ ยุบหนอ จับให้ได้ว่ามันหายไปตอนไหน
95:จิตคิด ฟุ้งซ่าน สับสนอลหม่าน มีประโยชน์
96:พองหนอ ยุบหนอแล้วเหนื่อย
97:สมาธิมากกว่าสติ
98:อาการวูบ/ผงะ
99:เกิดปีติ ขนลุกขนพอง
100:นั่งแล้วสบาย ไม่มีอะไรมารบกวน จะไม่ได้อะไร ครูไม่มาสอนจะสอบตก
Create your
podcast in
minutes
It is Free