פרק 12 - עיניים אליי, עיניים עליי: על חרדה חברתית עם פרופ' עידן אדרקה
חשבו על הסיטואציות המביכות והלא נעימות בחייכםן: אולי זה לעמוד מול קהל, להכיר אנשים חדשים במסגרת חברתית, לשאול אדם זר ברחוב כיצד להגיע לנקודת היעד, לצאת לדייט ועוד. כבר בדקות הראשונות של הפרק, תבינו מעידן שזו הרגשה לגיטימית ואנושית לגמרי. אז מה זו חרדה חברתית? דמיינו שלקחתםן את העוצמה של הדוגמאות הקודמות, וכמו בסטריאו סובבתםן אותה למקסימום. דמיינו שכל החיים זה דייט אחד מתמשך. דמיינו שכל שיחת מסדרון עם קולגה בעבודה או בלימודים היא עצם בגרון.
אם המחשבה על הקושי בהתמודדות עם חרדה חברתית לא התישה אתכםן, אז קחו את הנתון המפוקפק הבא: בממוצע, הסובלים והסובלות מהפרעה זו ייפנו לטיפול פסיכולוגי לאחר 15 שנים מרגע הופעתה. זה בהחלט לא מפתיע שקיימת רתיעה מכל מפגש אנושי, ובוודאי מטיפול פסיכולוגי שיפגיש את האדם עם אותה חרדה. כדי להתמודד עם הקושי המתואר, המעבדה של פרופ' עידן אדרקה מציעה טיפול שמועבר כולו דרך טקסט באינטרנט וכאן שוכנים חידושו של המחקר וחשיבותו הטיפולית.
בנוסף לשיח המרתק על חרדה חברתית, עידן שיתף אותנו בממצאים מעניינים על שיפורים פתאומיים בטיפול - מצב שבו רואים שיפור חד במצבו/ה של המטופל.ת בהפרש בין שתי פגישות בודדות. אנחנו רגיליםות לחשוב על הטיפול הפסיכולוגי כתהליך איטי שנעשה עקב בצד אגודל, אז מה זה אומר כשלפתע דברים מקבלים בּוּסְט חיצוני, חיובי ומהיר? האם זה שינוי שיכול להחזיק לאורך זמן? לחצו "נגן" ותנו לעידן להפתיע אתכםן.
00:00-01:30 - פתיח ומתחילים
01:30-02:40 - חרדה חברתית מהי?
02:40-07:00 - אז איך מתחילים טיפול כשיש קושי בפגישות עם אנשים?
07:00-09:00 - המנגנון שבבסיס החרדה החברתית הוא אדפטיבי? הקשר של הימנעות מחרדה
09:00-14:45 - למידה על עצמי באמצעות חשיפה הדרגתית - אבל בטקסט!
14:45-19:00 - האתגר בטיפול אינטרנטי
19:00-24:00 - חשיפה הדרגתית כחלק מהטיפול האינטרנטי
24:00-28:40 - איך מתניעים את תהליך החשיפה? עידן מספק הצצה טיפולית
28:40-31:20 - טיפים מעשיים לתקשורת יומיומית בטקסט לאחר התנסות בטיפול אינטרנטי
31:20-36:00 מהם שיפורים פתאומיים בטיפול
36:00-39:00 - הם קורים לכולם? מתי? למה? מי אני מה אני? אני שרקן? אני קביה?
39:00-42:40 - האפקט של השינוי הפתאומי
42:40-46:00 - חשיבות התייחסות טיפולית לשינוי הפתאומי
46:00-48:30 - האם להיפרד אחרי שיפור בטיפול?
48:30-52:00 - המשיכה של עידן לתחום
52:00-01:05:30 - המחקר העדכני על חרדה חברתית, כדאי להגיע עד לכאן
01:05:30-01:13:20 - שאלת בונוס: לחיות ביער או ברחוב?
Create your
podcast in
minutes
It is Free