Libor Mattuš: Chlad, dýchání, pohyb a co si představit pod pojmem biohacking

Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.

V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.

Odkazy na weby: 

• Liborův osobní web: https://libormattus.com/
• Kniha a web chladové terapie: https://chladovaterapie.cz/
• Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: https://doplnse.cz/

Články: 

• Jak na studenou sprchu:
  https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/
• Jak dýchat u chladové terapie
  https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/
• Chladem k radosti
  https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/
• Chlad a imunita
  https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/ 
• Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl
  https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/ 

Studie: 

• Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females
  https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350
• Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/
• Cold Showers Lead to Fewer Sick Days
  https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days