Blut, Schweiß & Training - Der Podcast für Sport und Zyklus
Health & Fitness
Was passiert während eines Menstruationszyklus eigentlich im weiblichen Körper? Das erklärt uns Dr. Elisabeth Raith-Paula ausführlich in dieser Podcastfolge. Sie vermittelt anschaulich das nötige Wissen, um Zyklusphasen, Zervixschleim und Eisprung zu verstehen.
Infos:
Buchtipps:
Beratungsnetzwerk über Zyklusbeobachtung, Natürliche Verhütung und Kinderwunsch (Arbeitsgruppe NFP): Ganz natürlich und sicher - Sensiplan, die Methode für natürliche Familienplanung Download Zyklusblatt: sensiplan-zyklusblatt-deutsch.pdf
Link zum MFM-Programm, das Fachfortbildungen zum Zyklusgeschehen für SportlerInnen und Lehrpersonal anbietet sowie Workshops für Kinder und Jugendliche in der Schule: www.mfm-programm.de
Empfehlenswerte Zyklus-Apps:
Thermometer zum Messen der Basaltemperatur:
Studien:
Goeckenjan, M. & Wallner, E. (2023). Pubertätsentwicklung - Besonderheiten bei Nachwuchsathletinnen. Leistungssport, 53 (2), 10-15.
Goerke, K. & Braun, J. (Hrsg.). (2008). Klinikleitfaden Gynäkologie, Geburtshilfe. (Klinikleitfaden, 7. Aufl.). München: Elsevier Urban & Fischer.
Kahl, H., Schaffrath Rosario, A. & Schlaud, M. (2007). Sexual maturation of children and adolescents in Germany. Results of the German Health Interview and Examination Survey for Children and Adolescents (KiGGS). Sexuelle Reifung von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Ergebnisse des Kinder- und Jugendgesundheitssurveys (KiGGS) (Bd. 50): Robert Koch-Institut, Epidemiologie und Gesundheitsberichterstattung.
Platen, P., Legerlotz, K. & Sippl, J. (2023). Biologische Besonderheiten. Das Fortpflanzungssystem der Frau und seine hormonelle Steuerung - mehr als Östrogen und Progesteron. Leistungssport, 53 (2), 5-9.
Raith-Paula, E. (Hrsg.). (2019). Was ist los in meinem Körper? Alles über Zyklus, Tage, Fruchtbarkeit (Vollständig aktualisierte Neuausgabe). München: Knaur MensSana.
Link zur Mitgliedschaft bei Athleten Deutschland: https://athleten-deutschland.org/mitgliedschaft/aktive-mitgliedschaft/
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