🔴 To jest HIIT internetu: 8 minut, które zmieni Twoje życie! | Dlaczego przestałem biegać!

Zacznijmy od tego, co to jest za rodzaj treningu. HIIT to typ ćwiczeń, podczas których jak sama nazwa wskazuje, angażujemy ciało w bardzo intensywny wysiłek przez krótki okres czasu, z krótką przerwą między powtórzeniami, np.: 30 sekund biegu pod górkę, tak szybko jak tylko możesz, po czym zwalniasz na 1 min spaceru, co daje nam jeden interwał, który warto powtórzyć kilkukrotnie.