Fora de Série com Bárbara Ruano Guimarães
Health & Fitness:Mental Health
Em conversa com Raquel Fortes, a mulher e empresária por trás da marca It´s Up To You. Uma marca que se desenvolve à volta dos conceitos de uma vida saudável.
Se querem começar a correr ou iniciar os hábitos de uma alimentação saudável, oiçam este episódio.
Apanhei a Raquel de surpresa em algumas perguntas o que foi surpreendente.
Como mãe empreendedora explica a importância da motivação e a consciência do que funciona e não funciona. Como o Mindfulness a ajudou a mudar alguns hábitos que não a ajudavam a avançar e as vantagens da corrida no bem estar físico e mental.
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