Hoy te invito a que hagas conmigo esta reflexión acerca de esto de vivir el camino hacia el peso ideal considerando que las fiestas, las reuniones, los compromisos sociales que tenemos no son compatibles entre ...
Hoy te invito a que hagas conmigo esta reflexión acerca de esto de vivir el camino hacia el peso ideal considerando que las fiestas, las reuniones, los compromisos sociales que tenemos no son compatibles entre si, que son mas bien rivales.
Hay quienes de plano deciden cancelar compromisos, apagar su vida social para poder lograr su peso ideal y esto, pues, veamos lo que nos provoca.
Considerando que esto de apagar tu vida social sea realmente porque quieres bajar de peso que no sea una excusa para dejar de ver o convivir con ciertas personas, porque tambien hay que ser muy honestas, estamos hablando de que realmente te gusta la gente con la que convives pero digamos que para ti esas reuniones son sinónimo de comer sin control cosa que no te ayuda a lograr tu peso ideal..
Notemos bien el significado que le estamos dando a querer lograr el peso ideal, el mensaje inconsciente que podemos estar alimentando es que:
🗯️ Para lograr el peso ideal….hay que sufrir
🗯️ Si quiero lograr le peso ideal me tengo que sacrificar
🗯️ Si quiero lograr el peso ideal no me puedo divertir…
Por otro lado estamos tambien reforzando mensajes como…
🗯️ Fiesta es igual a subir de peso
🗯️ Fiesta es igual a descuidar mi cuerpo
Es momento de darnos cuenta de lo importante que es revisar y cuestionarnos nuestras creencias, por que ahi estan nuestros verdaderos obstaculos.
Ante las circunstancias que notemos dificultad para seguir con nuestro camino, en esas circunstancias ante las cuales no fluye bonito, no fluye rico nuestro camino, nuestro seguir creando la version de nosotras mismas que nos sentimos llamadas a crear, te recomiendo detenerte y observar con curiosidad que estas pensando de esas circunstancias y disponte a buscar un como si puedes crear armonía entre los elementos que son importantes para ti
Vuelvo a que no me refiero a eventos en donde la gente no te gusta, eso es otro tema, estamos hablando de eventos que si nos gustan, eventos que si queremos disfrutar, pero que sientes que hay una rivalidad entre estos eventos y el logro de tu peso ideal.
Y algunas preguntas que podemos hacernos al experimentar esta rivalidad o incongruencia entre el peso ideal y nuestra vida social pueden ser:
💭 ¿Será que le estoy dando a la comida su justo valor?
💭 ¿Será que pienso que lograr mi peso ideal implica hacer una dieta
💭 ¿Será que pienso que vida social implica comer sin control
💭 ¿Será que todo lo estoy haciendo acerca de la comida y el logro de mi peso ideal o todo acerca de comida y las reuniones todo acerca de comida?
Porque lo uno y lo otro es totalmente cuestionable. En mi experiencia puedo decirte, que el logro del peso ideal no depende solo de la comida, depende de hacernos cargo de nutrirnos holísticamente.
La vida social y las relaciones son un alimento, la convivencia, el estar presente con personas que son realmente importantes para nosotros, amar y sentirnos amadas.
Claro que si, es importante lo que comemos, pero tambien es importante el como lo comemos, nos ayuda a lograr el peso ideal, el manejo del estres, el descanso, un sueño reparador.
Tanta detox que buscamos hacer y cada noche es una oportunidad, con un buen sueño nuestro cuerpo se desintoxica y se repara.
Es el movimiento, es nutrirnos espiritualmente , es vivir el camino con propósito, se puede bajar de peso, mucho y rápido siguiendo una dieta restrictiva, solo que no es sustentable.
Eso no es estar en el peso ideal, si tu creencia es que para lograr tu peso ideal tienes qu seguir una dieta muy rigurosa, cuestionate esa creencia, repasa tu historia y animate a probar nuevas creencias
Usa mejor tu sentido comun.
Revístete de pensamientos que te ayuden a sentirte muy a cargo de ti, como por ejemplo
🧡 Logro mi peso ideal tomando las mejores decisiones
🧡 Busco aprender a escuchar a mi cuerpo con amor paciencia y determinación
Y tambien si para ti vida social es igual a comer sin control, disponte a crear nuevas creencias al rededor de esto.
Sobra que lo diga que la vida social puede ser mucho mas que comer.
Y lo llega a ser, cuando dejamos de enfocarnos solo en la comida
Cuando ante una reunión social nos enfocamos en el disfrutar, en el estar presente, en escuchar, en compartir, quiza en jugar, en bailar,, cantar.
Cuando el enfoque es la comida, es lo único que vemos.
Te propongo enfocarte en eso que mas te puede nutrir de tus eventos sociales,
Haz que el logro de tu peso ideal sea compatible con todo lo que amas.
Puede sonar retador, PUEDES HACERLO y además disfrutarlo.
Ve a tus eventos muy decidida en llenarte de lo que tu quieras
🧡 Me lleno de amor
🧡 Hoy me lleno de alegria
🧡 Hoy me lleno de conexión
Esto es ir dándole a la comida su justo valor.
Y si estas escuchando este episodio todavía en el mes de diciembre y aun no te has dado el regalo de adquirir el taller navideño titulado: Descubre como ponerle un alto total al autosabotaje navideño, aun puedes accesar a el!
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Con cariño,
Tu coach,
Mónica Sosa
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2021-06-14
