Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten
Business:Careers
Der achtsame Umgang mit uns selbst ist ein wichtiges Element für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit.
Miriam Junge ist Diplompsychologin, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Life-Coach und Autorin. Sie beschäftigt sich damit, wie die ganz kleinen Gewohnheiten eine große Wirkung erzielen können. Mit diesen sogenannten Micro Habits gelingt uns eine kraftvolle und langfristige Veränderung unseres Verhaltens.
Besonders jetzt zum Jahresbeginn versuchen viele die guten Vorsätze umzusetzen. Mit den praktischen Tipps von Miriam kannst du den Jahresstart für dich nutzen und mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen.
In diesem Interview mit Miriam Junge erfährst du:
📌 wie du mit kleinen Schritten große Ziele erreichst.
📌 was Micro Habits genau sind und warum sie so eine wichtige Rolle auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit spielen.
📌 praktische Alltagstipps, wie du deine Gewohnheiten verändern kannst.
Das Interview mit Miriam Junge in der Übersicht:
Vorstellung von Miriam und ihrem Werdegang (ab 03:43) Kleine Schritte mit großer Wirkung, darum geht es in Miriams Buch (ab 05:58) Langfristige Veränderungen erfolgreich gestalten (ab 07:09) Micro Habits (ab 08:36) Gute Vorsätze während des gesamten Tages durchhalten (ab 10:00) Pomodoro-Technik (ab 11:20) So werden Gewohnheiten zu Automatismen (ab 12:13) Warum du nicht zu große Schritte wählen solltest (ab 13:19) Große Ziele mit kleinen Schritten erreichen (ab 14:00) Innere Strenge als Herausforderung (ab 15:47) Glaubenssätze (ab 17:34) Die Auswirkungen von Sätzen unserer Kindheit auf unser heutiges Verhalten (18:56) Komfortzone verlassen (ab 22:00) Drei Möglichkeiten des Handelns aus evolutionärer Sicht (24:23) Professionelle Hilfe in Form von Coaching und Therapie (ab 26:50) Körperliche und mentale Gesundheit (ab 27:56) Mit Micro Habits im Hier und Jetzt anfangen (ab 30:17) Der Körper als kraftvolles Element für Veränderungen (ab 30:54) Ursache von Schlafstörungen und der Umgang damit (ab 32:48) Rituale im Alltag (ab 33:40) „Nein sagen“ und Abgrenzung (ab 37:22) Verhandeln mit uns selber und mit anderen (ab 41:16) Hypnotherapeutische Ansätze (ab 44:44) Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt wahrnehmen, was ich gerade tue (ab 48:33) Abschlussfragen (ab 50:09)Literatur und Links zum Thema “Micro Habits”
📖 Kleine Schritte mit großer Wirkung: Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit von Miriam Junge
📖 Sophie Passmann über Frank Ocean von Sophie Passmann
📖 Und Nietzsche weinte von Irvin D. Jalom
📖 Die Liebe und ihr Henker von Irvin D. Jalom
🎧 In der Podcastfolge Episode 132 Psychologie der Veränderung: Welche Rolle spielt die Psyche in der Organisationsentwicklung? - Interview mit Therapiepionier Gunther Schmidt erfährst du mehr über systemischer Therapie und Hypnotherapie.
🎧 Die Podcastfolge Episode 120: Impostor-Syndrom - Über die Angst als Hochstapler*in enttarnt zu werden beschäftigt sich mit dem Impostor-Syndrom, welches Miriam im Interview anspricht.
Links zu Miriam Junge📌Miriam Junge Webseite: www.miriamjunge.de
📌Miriam Junge bei Instagram
Links zu Vera Strauch
🔖 Das nächste Female Leadership Programm beginnt am 1. März 2021 und du kannst dich noch bis Anfang Februar anmelden. 🚀
🔖 Im wöchentlichen Female Leadership Newsletter bleiben wir im Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist!
🔖 Verbinde dich mit mir auf Instagram, XING und LinkedIn, um dich zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen.
🔖 Mehr zu meiner Arbeit findest du auch hier in der Female Leadership Academy.
Danke
Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪🏼
Alles Liebe.
Vera ♥️
#90 Keine Angst vor Fehlern: Wie du Vertrauen in deine Entscheidungen gewinnst
#89 Karriere- und Lebensplanung: Wie deine innere Stimme zur besten Ratgeberin wird - Interview mit Ragnhild Struss
#88 Aus Überzeugung handeln: Warum es häufig nicht an Motivation sondern an Klarheit mangelt
#87 Generation Z im Unternehmen: Wie führt man Teams mit großen Altersunterschieden? - Interview mit Lea Ernst
#86 Neujahrsvorsätze: Wie du inspiriert und kraftvoll ins neue Jahr startest
#85 Jahresplanung: In drei Schritten zur strukturierten Vorbereitung
#84 Lebensziele: ein Gespräch mit John Strelecky über das, was uns glücklich macht
#83 Umsetzen statt absitzen: 3 Impulse für dein Zeitmanagement
#82 Erfolgreiche Meetings: 6 Impulse zur Vorbereitung und Durchführung gelungener Termine
#81 Kulturwandel: Warum sich die Dinge ändern dürfen - Interview mit Amani Abuzahra
#80 Ergebnisse steigern: Wie du deine Resultate in Job und Leben transformierst
#79 Agiles Projektmanagement: Welche neuen Arbeitsmethoden große Wirkung in jedem Team entfalten - Interview mit Michael Asshauer
#78 Konflikte ansprechen: Wie kann ich unbequeme Themen im Alltag adressieren?
#77 Diversity Business: Wie Vielfalt und Kreativität dein Team stärken - Interview mit Esra Karakaya
#76 Wissen übers Schlafen (Teil 2): 10 Tipps für gesunden Schlaf
#75 Wissen übers Schlafen (Teil 1): Wie wir eine natürliche Ressource für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit konsequent einsetzen
#74 Money Mindset: Warum wir anfangen sollten, über Geld zu reden - Interview mit Jeanine Hurte
#73 Führen auf Augenhöhe: Warum wir nicht dominant sein müssen, um erfolgreich zu leiten
#72 Erfolg ohne Verbiegen: Warum es sich lohnt, unangepasst zu sein
#71 Fehlerkultur: Warum unser Umgang mit Fehlern unseren Erfolg bestimmt
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
Reaching your Goals
The Ken Coleman Show
The Cardone Zone
Two Cents
30 Minutes to President’s Club | No-Nonsense Sales