- برای اینکه در سال۱۴۰۰یک خالق باشیم پیشنهاد می دهم در سوالاتتون از حرف اضافه "برای" به جای" با" استفاده کنید مثلاً :
به جای اینکه بگوییم : کرونا با من چه کرد ؟
اینطور سوال کنیم : کرونابرای من چه کرد ؟
به این ترتیب حس قربانی بودن را از سوال میگیریم و برایش دنبال جواب خلاقانه خواهیم بود.
- ما خیلی قوی تر از چیزی هستیم که خودمان فکر میکنیم. همواره میزان درد و رنج مان در ذهنمان بیشتر است تا واقعیت، چون برای آسان کردن کارهای ممکن هم سخت ترین سناریو ها را در ذهنمان ایجاد میکنیم پس ترمز دستی ها را بدهیم پایین و مهارت حل مسئله را ببریم بالا.
- از پنجم فروردین۳۶۰روز باقیمانده را به چهار دوره۹۰روزه تقسیم کنید و در سه حوزه ( شخصی، کاری، رابطه ای) مشخص کنید که تا چه میزان رشدی مد نظرتان هست مثلاً در انتهای۹۰روز اول می خواهید از نظر شخصی به چه طرز فکری ،چه سطحی از سلامت جسمی و چه عادت هایی رسیده باشید؟ در حوزه ی شغلی به چه توانمندیهایی رسیده باشید ؟در حوزه رابطه ای چه رابطه ای را پررنگ تر و اثر کدام رابطه را کمرنگ تر کرده باشید ؟
تا جایی که می توانیم باید نقطه ای را که میخواهیم باشیم واضحتر، مشخص ترو شفافتر باشد تا آگاهانه تر برایش اقدام کنیم.
روزی سی دقیقه با خودمان خلوت کنیم. در انتهای۹۰روز اول لازمه به این سوالات جواب دهیم :
1- حس من نسبت به خودم چیست؟
2- حس من نسبت به اطرافیانم چیست ؟
3- حسم نسبت به دنیایی که در آن زندگی میکنم چیست ؟
- سناریوهای متفاوتی برای برنامهریزی داشته باشید تا کمتر دچار حواس پرتی بشوید اگر قرار است ۱۰دقیقه کتاب بخوانید ولی آن را انجام ندادید به جایش ده دقیقه پیاده روی کنید یا برنامه دیگر۱۰دقیقه پادکست گوش بدهید این روش طلایی احتمال اینکه حواس پرتی سراغتان بیاید را کمتر میکند.
- یادمان باشد برنامه های مشخص اما شدنی داشته باشیم تا خودمان را در سیکل معیوب زیر قرار ندهیم:
لذا فکر میکنیم باید تعهد بزرگتر بدهیم و وقتی تعهد بزرگتر بدهیم پس انجامش نمیدهیم باز حالم خراب میشود و در نتیجه رابطه مان با خودمان خرابتر میشود .
پس تعهدهای۱۰۰%شدنی به خودمان بدهیم تا هر اتفاقی هم که افتاد آن کار را انجام بدهیم و به دنبالش رابطهمان با خودمان خوب باشد و به دنبال آن هر تعهدی را انجام بدهیم.
گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند
____________________________________________
صفحه اینستاگرام تایم کوچ
https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e
سایت تایم کوچ:
https://yourtimecoach.org/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
معجزه پرسشگری عمیق
تو اهمالکار نیستی
درس دهم: هر چیزی ذهنتون بهتون میگه، بهش گوش بدید
درس نهم: کپسول تصمیم گیری
درس هشتم: گذشته تاسف آورتون رو حتما یادآوری کنید
درس هفتم: از همه چیز مطلع باشید
درس ششم: تمام توان خودتون رو صرف شغلتون کنید
درس پنجم: اگر آن را میخواهید، بخرید
درس چهارم: زمان نگاه کردن به صفحه نمایش را به حداکثر برسانید.
درس سوم: اصلا نخوابید
درس دوم: هر چه میگویند، بخورید
درس اول: اصلا ورزش نکنید
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (13th) حوزه فکری
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (12th) هک شدن توجه در عصر مدرن
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (11th) خودباوری
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (9th) هنر اثرگذاری بر دیگران
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (8th) چگونه بتوانیم پیش رو باشیم؟
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (7th) انگیزه
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (6th) استراتژی های علمی هدف گذاری و موفقیت در سال ۱۴۰۰
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (5th) خوشبختی ، معنا
Create your
podcast in
minutes
It is Free
In the Great Khan’s Tent
Visualize Meditations
The No-Frills Teacher Podcast
The Jordan B. Peterson Podcast
The Mel Robbins Podcast