Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!
Health & Fitness:Mental Health
Ich spüre meine Gefühle nicht richtig…, wie kann ich das lernen?” Die Welt ist voller Ablenkungen und Verpflichtungen, mit denen wir jahrelang verlernt haben, unsere Gefühle zu erkennen und – zumeist unbewusst – trainiert haben, unsere Gefühle zu verdrängen. Körper und Geist florieren jedoch nur, wenn du deine Gefühle in dein Leben integrierst. In dieser Gastfolge mit Autor und Blogger TIm Schlenzig erfährst du:
Du erfährst:
Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst
Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:
Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich!
Die 6-Minuten-Journals®:
Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!
Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!
Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!
Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Spielerisch glücklich!
Quellen zur Folge
Garland, Eric, L./Carter, Kristin/Ropes, Katie/Howard, Matthew O. (2011): Thought Suppression, Impaired Regulation of Urges, and Addiction-Stroop Predict Affect-Modulated Cue-Reactivity among Alcohol Dependent Adults, in: Biological Psychology, Ausgabe 89 (1).
Baikie, Karen / Wilhelm (2005): Emotional and physical health benefits of expressive writing, in: advances in Psychiatric Treatment, Ausgabe 11.
Niles, Andrea / Mulvenna, Catherina / Liebermann, Matthew et al (2015): Effects of Expressive Writing on Psychological and Physical Health: The Moderating Role of Emotional Expressivity, in: Anxiety, Stress & Coping, Ausgabe 27.
Tonarelli, Annalisa / Cosentino, Chiara et al. (2017): Expressive writing. A tool to help health workers. Research project on the benefits of expressive writing, in Acta Biomed, Ausgabe 88.
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
#110 FOMO: 3 Hacks gegen die Angst, was zu verpassen
#109 Ressourcen aktivieren: SO holst du dir deine innere Kraft zurück
#108 Na, neidisch? 2 Schritte, um Neid und Missgunst zu überwinden
#107 Nachrichtenkonsum: Informiert bleiben, ohne dich verrückt zu machen
#106 Liebeskummer adé: 2 starke Tipps gegen Herzschmerz
#105 Lästern: Der schmale Grad zwischen normalem Tratsch & gefährlichem Gift
#104 Umarmungen: So holst du mehr Nähe und Glückshormone in dein Leben
#103 Eifersucht: So verstehst und überwindest du sie (2 Tipps)
#102 Lachen: 2 Schritte, die deinen Alltag lustiger (& gesünder) machen
#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)
#100 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 1/2)
#99 Sorry, verspäte mich! Warum manche Menschen unpünktlich sind
#98 Schwierige Menschen im Job: So lässt du dich nicht mehr runterziehen
#97 Schlaf: Warum du auf heiße Nächte im Bett verzichten solltest
#96 Verletzlichkeit: Warum sie deine größte Stärke werden kann
#95 Mehr Zeit zum Leben, weniger am Smartphone: 6 Tipps
#94 Gruppen: So findest du heraus, wo du hingehörst (3 Fragen)
#93 Der erste Eindruck: Was dabei wirklich zählt (3 Tipps)
#92 Positive Psychologie: 3 Tipps, die jeden Arbeitsplatz zum Aufblühen bringen
#91 Endlich Urlaub: 3 Strategien, um richtig abzuschalten
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty