Vårda din existentiella hälsa

Existentiell hälsa är din förmåga att tro och att ta vara på livet, att hitta svar på livets stora frågor som ger dig riktning och vägledning i livet, skriver psykologen Siri Helle i sin bok Existensboosten: din handbok om lyckan, mörkret och meningen med livet. Hon tar sig ann frågorna med beprövad vetenskap.

I podden Våra bästa liv väjer inte poddpanelen inte heller för att försöka hitta svar på livets stora frågor om lycka, döden och livets mening. Därför läste vi Siri Helles bok med stor entusiasm. Men vi blir förtvivlade över medmänniskor som inte känner att livet är meningsfullt.

Psykologisk forskning har visat att människor som har en stark känsla av existentiell mening oftast är lyckligare, mer tillfredsställda och mer motståndskraftiga mot stress och motgångar. Att hitta och odla din egen existentiella mening kan vara en kraftfull väg till personlig tillväxt och välbefinnande.

Meningen med livet är att hitta saker att bry sig om och sedan bry sig om dem. Ofta är det saker utanför dig själv, som att vara där för människor du bryr dig om, arbeta för att göra världen till en bättre plats och vara en del av något större, skriver Siri Helle.

Försöka inte fly från lidande utan stanna istället upp och lyssna på var det kommer ifrån. Det kan vara en värdefull signal om att något viktigt står på spel, till exempel att du behöver be om ursäkt, göra slut eller vara ärlig om hur du mår för att må bra igen. Fokusera på att göra det rätta enligt din inre kompass. Låt döden vara en påminnelse om att din tid på denna jord är dyrbar och att det aldrig är för sent att göra en förändring.

Nyckeln till att bli lycklig ligger i att hitta vad som ger dig äkta glädje och mening i livet, och att prioritera dessa saker. Det kan innebära att bygga starka och meningsfulla relationer, att ägna sig åt aktiviteter som du älskar, eller att bidra till något större än dig själv.

Posttraumatisk utveckling är en process där människor växer och utvecklas positivt som ett resultat av att ha gått igenom svåra eller traumatiska erfarenheter. Denna typ av tillväxt kan ta många former, inklusive ökad självkänsla, djupare relationer, större livstillfredsställelse, och en förändrad, mer positiv syn på livet. Nyckeln till posttraumatisk utveckling ligger i att bearbeta och integrera traumatiska erfarenheter, snarare än att undvika eller undertrycka dem.

Att bygga och underhålla starka, hälsosamma relationer är en av de mest meningsfulla och givande aspekterna av livet. Många studier har visat att människor som har starka sociala band är lyckligare, mer tillfredsställda och lever längre än de som är isolerade eller ensamma.

Bild: Canva

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.