Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
817. All Time Best Of - Annika Östberg: 30 år i amerikanskt fängelse
816. Carl-Henric Svanberg - Företagsledaren som skrivit svensk historia: Om möten med Obama, globala kriser & ledarskap, Original
816. Carl-Henric Svanberg - Företagsledaren som skrivit svensk historia: Om möten med Obama, globala kriser & ledarskap, Short
815. Markus Villig - The success story behind Bolt, Original
815. Markus Villig - The success story behind Bolt, Short
814. Henrik Ennart - Senaste forskningen för ett längre liv: Om kost, tarmfloran & periodisk fasta, Original
814. Henrik Ennart - Senaste forskningen för ett längre liv: Om kost, tarmfloran & periodisk fasta, Short
813. Johan Kant - Så kan vi förbättra den svenska skolan: Om pedagogik, betyg & ordning, Original
813. Johan Kant - Så kan vi förbättra den svenska skolan: Om pedagogik, betyg & ordning, Short
812. Nick Boström - Artificial intelligence: A savior for society or the reason for human extinction?, Original
812. Nick Boström - Artificial intelligence: A savior for society or the reason for human extinction?, Short
811. All Time Best Of - Matilda Djerf: Succén bakom Djerf Avenue
810. Dermot Clemenger - Fly från monster: Om att möta sina demoner & att dansa sig fri, Original
810. Dermot Clemenger - Fly från monster: Om att möta sina demoner & att dansa sig fri, Short
809. Ami Hemviken - Det är inte tanken som räknas: Hur du förändrar och utvecklar dina beteenden, Original
809. Ami Hemviken - Det är inte tanken som räknas: Hur du förändrar och utvecklar dina beteenden, Short
808. Karin Bodin - Om att leda genom kriser, resa sig ur askan & Polarbröds återkomst, Original
808. Karin Bodin - Om att leda genom kriser, resa sig ur askan & Polarbröds återkomst, Short
807. Filippa Toremo & Kit Gabriel - Chockbeskedet ”Du är gravid i femte månaden”: Att bli föräldrar utan att veta, Original
807. Filippa Toremo & Kit Gabriel - Chockbeskedet ”Du är gravid i femte månaden”: Att bli föräldrar utan att veta, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Ångestpodden
Kropp & Själ
Ekot nyhetssändning
Nyfiken På
Spöktimmen