Todo el tiempo me has escuchado decir que las emociones no se clasifican como buenas o malas, no tienen una connotación moral, simplemente son.
Lo que es verdad es que hay emociones que tienen la capacidad (porque esa es una de sus funciones) de ayudarnos a expandir las sensaciones placenteras, agradables, plenas. A esas, la psicología positiva les llama “emociones positivas”.
Y es muy importante no fijarnos en la idea de que DEBEMOS tener emociones positivas por encima de todo, cueste lo que cueste… y eliminar las negativas. Las emociones positivas, expansivas, cuando las fomentamos conscientemente, cuando las elegimos, tienen la capacidad de expandir nuestra conciencia, cambiar nuestra percepción y darnos más herramientas para ver las cosas desde un punto de posibilidades y no de limitaciones.
Hay 6 habilidades que Barbara Fredrickson propone para cultivar emociones positivas, te cuento más de ellas hoy.
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CAC 087 - Te amo, México
CAC 086 - Autonomía Emocional
CAC 085 – Deja que tu corazón reacomode
CAC 084 – Una vida de leche y miel
CAC 083 – Ante la dolorosa realidad
CAC 082 - Morning routines para aumentar tu felicidad
CAC 081 – Resiliencia: Ser más fuerte tras una caída
CAC 080 – El equilibrio entre ser cabrona y ser dejada
CAC 079 – La importancia de organizarte con Claudia Torre
CAC 078 - ¿Cómo ayudar a nuestra autoconfianza a crecer?
CAC 077 – Disfruta más
CAC 076 - Esto no es amor, es violencia
CAC 075 - Ama tu cuerpo con Ana Arizmendi
CAC 074 - El regalo de la envidia
CAC 073 - Enseñanzas del verano
CAC 072 - Luces y sombras del desapego
CAC 071 - No dejes que el miedo te dirija
CAC 070 - Cómo hacer amigos como adultos
CAC 069 - Lo que te choca te checa
CAC 068 - Miedo al fracaso
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