El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
12 consejos para cuidar tu mente
Una docena de maneras de abrir tu mapa mental
La necesidad del contacto físico
Conocerte a ti mismo para ser feliz
10 beneficios de la terapia psicológica
Mindfulness: ¿es para ti?
Cinco maneras de ser más objetivo
¿Cuál es el sentido de tu vida?
¿Eres extrovertido o introvertido? Descúbrelo
10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness
12 propósitos de Año Nuevo
6 etapas para el cambio
¿Eres emocional o racional?
¿Cómo manejar el diálogo interior negativo?
Cómo tener más empatía
Ser feliz no es tan difícil
10 ideas para no tener síndrome postvacacional y empezar con buen pie
Tómate unas vacaciones mentales
Aprende a pensar en positivo
Cómo encontrar la paz interior
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