I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening".
Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näsborre är länkad till Ida, energikanalen som är lugnande, kylande, i kroppen, medan höger näsborre är kopplad till Pingala, energikanalen för energi och värme.
I denna andningsövning balanserar vi vår energi. Prova och se hur det påverkar dig!
Glöm inte att prenumerera på podden och tipsa dina vänner och familj så att de också kan få lite mer lugn och balans i sitt liv!
Följ podden på instagram @avslappningspodden
Följ mig, Jenny Sjöberg Yoga på instagram som @jennysjobergyoga
Ladda ner YOGA DAILY Appen på denna länk https://app.yogajenny.se
I YOGA DAILY Appen finns länk till podden + många fler verktyg för att skapa enkla, hållbara & flexibla yogarutiner!
Välkommen!
Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
297. Yogafrågor och stärkande affirmationsmeditation
296. Fördelar med onlineyoga och fokuserande andningsmeditation
295. Fullmånemeditation
294. Meditation i rörelse Halv solhälsning
293. 5 Tips för en lugn semester och 3 yinyogaövningar
292. Lugnande övning och stressfri vardag
291. Stående meditation för grund och jordning
BONUS! Intro till kursen skapa en stressfri vardag: Lär dig hantera stress: Yoga, tekniker och tips
290. Poddserie Sommarharmoni Jennys berättelse Del 5 av 5
289. Poddserie Sommarharmoni Mindfulness i naturen Del 4 av 5
288. Poddserie Sommarharmoni Dynamisk yoga frigör spänningar Del 3 av 5
287. Poddserie Sommarharmoni Andningstekniker för att stressa ner Del 2 av 5
286. Poddserie Sommarharmoni Andningsfokus Del 1 av 5
285. Mindful Midsommarövning
284. Vilsam yinyoga och meditation till ljudet av havsvågor
283. Avslappning på stranden
282. Yogans 8 grenar och yinyogaövning
281. Självstärkande affirmationsmeditation
280. Sommaryoga och andas med hela kroppen
279. Personlig rådgivning och meditation med skålformade händer
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
Ten Percent Happier with Dan Harris