I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening".
Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näsborre är länkad till Ida, energikanalen som är lugnande, kylande, i kroppen, medan höger näsborre är kopplad till Pingala, energikanalen för energi och värme.
I denna andningsövning balanserar vi vår energi. Prova och se hur det påverkar dig!
Glöm inte att prenumerera på podden och tipsa dina vänner och familj så att de också kan få lite mer lugn och balans i sitt liv!
Följ podden på instagram @avslappningspodden
Följ mig, Jenny Sjöberg Yoga på instagram som @jennysjobergyoga
Ladda ner YOGA DAILY Appen på denna länk https://app.yogajenny.se
I YOGA DAILY Appen finns länk till podden + många fler verktyg för att skapa enkla, hållbara & flexibla yogarutiner!
Välkommen!
Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
124. Mindful Måndag - Res dig upp medvetet
Bonus. Hur jag kan hjälpa dig att må bättre fysiskt, mentalt och känslomässigt!
Bonus. Hur jag kan hjälpa dig att må bättre fysiskt, känslomässigt och mentalt!
123. Grunda dig och höj din energi
123. Grunda dig och höj din energi
122. Mindful Måndag - Medveten andning
122. Mindful Måndag - Medveten Andning
121. Stärk dig själv och din självkänsla
121. Stärk dig själv och din självkänsla
120. Självkärlek och solkärlek
120. Självkärlek och solkärlek
119. Mindfulness mot oro
119. Mindfulness mot oro
118. Affirmationer för self-care
118. Affirmationer för self-care
117. Lugnande andningsmeditation för mindfulness
117. Lugnande andningsmeditation för mindfulness
116. Guidad vintermeditation
116. Guidad glittrande vintermeditation
115. Affirmationer för lugn och trygghet
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty