160. Har du positiva eller negativa tankar?

Positiva tankar är tankar som ger oss känslor av glädje, tillfredsställelse och hopp. Positiva tankar kan hjälpa oss att fokusera på möjligheter istället för att se hinder. De kan även bidra till att stärka vår självkänsla och självbild.

Exempel på positiva tankar:

- Jag är kapabel att övervinna utmaningar

- Jag är tacksam för det jag har i mitt liv

- Jag är en god vän/partner/förälder

Negativa tankar är i motsats till positiva tankar. De ger oss känslor av rädsla, oro och hopplöshet. De kan begränsa vår förmåga att se möjligheter och leda till negativ självbild och självkänsla. Exempel på negativa tankar:

- Jag kommer aldrig att klara detta

- Ingen tycker om mig

- Jag är en misslyckad person

Det är viktigt att identifiera våra negativa tankar och försöka omvandla dem till mer positiva tankar för att förbättra vårt mentala tillstånd och välbefinnande. Hur går dina tankar? Det är fokus i detta avsnitt.

Signa upp dig för gratiskursen "Stressa ner INNAN semestern" Du får första delen direkt: subscribepage.io/vp0GB0

 

Få del i 200+ yogapass här www.yogajenny.se/blimedlem

Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera <3

Följ @avslappningspodden på instagram

Gå med i YogaJenny Community på FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.