232 Die Kunst, Gewohnheiten dauerhaft zu verändern

Ab morgen stehe ich morgens früher auf, esse weniger Schokolade, gehe drei Mal die Woche zum Sport, oder, oder, oder. Klingt so leicht, ist es aber nicht.

In diese Podcastfolge spreche ich mit Dir darüber, warum es so schwierig ist Gewohnheiten zu ändern, was es uns leichter macht, wie tief wir gehen müssen, um wirklich etwas zu ändern (ich bin sicher, dass ist überraschend für viele!) und das alles anhand eines persönlichen Beispiels, das mit Ordnung in unserer Küche zu tun hat ;)

Das Fernziel dabei ist: Gewohnheiten so zu etablieren, dass sie so tief in unserem System verankert werden, dass wir auch nach Krankheit, Urlaub und anderen Ausnahmen mühelos und mit Freude dahin zurückkehren.

Klingt gut? Dann go for it! Und starte mit dieser Podcastfolge

Konkret teile ich mit Dir

• wie unser Gehirn in Bezug auf Gewohnheiten funktioniert und wie wir uns das beim Gewohnheitstraining zunutze machen können
• was wesentliche Voraussetzung dafür ist, dass ein guter Vorsatz zu unserem neuen Alltag wird
• wie Gewohnheiten unsere Identität beeinflussen und warum es sich lohnt, genau hinzusehen
• Gewohnheitstrainingstools, die es Dir leichter machen, Dein Leben so zu gestalten, wie Du es Dir wünschst

So wertvoll, hör unbedingt rein!

PS. Falls Du Dich wunderst, ich hab die Folge schon vor einigen Wochen aufgenommen :)

LINKS UND INFOS

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Pocasttitel. Bild: Grit Siwonia