Litt for opptatt av mobilen og litt for dårlig på å være tilstede - med Silje Thorstensen

Denne uka får gutta besøk av treningspoddens egne Silje Thorstensen og vi får svar på blant annet:
Hvordan kan mindfulness hjelpe oss med å håndtere stress og å være mer tilstede i hverdagen? 
Kan meditasjon få oss til å prestere bedre?  
Hva sier forskning om meditasjon? Hva skjer med hjernen vår?
Hvordan kan vi begynne med mindfullness og meditasjon uten å måtte sitte i lotusstilling i tre timer?

Silje Thorstensen er yoga instruktør, PT, podcastvert og medeier av treninngssenteret Myrens treningssenter i Oslo. Hun har brukt store deler av sitt voksne liv på å fordype seg i emnene mindfulness og meditasjon, og hvordan vi kan inkorporere det i en travel hverdag for å være mer tilstede her og nå.