Omega 3 und Covid-19: Das solltest Du unbedingt wissen

🌱 Auf Wunsch meiner Community erzähle ich Dir in diesem Podcast, warum Omega 3 Fettsäuren so eine große Rolle spielen bei der Prävention und Heilung von Covid-19. Man hat in Studien herausgefunden, dass ein niedriger Omega 3 Index mit einer hohen Mortalität bei Covid-19 in Verbindung gebracht wird. Du erfährst in dieser Folge wie hoch Dein Omega 3 Index sein sollte und warum. Die Omega 3 Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Wir müssen sie zu uns nehmen, um gesund zu bleiben. Worin sie enthalten sind und worauf Du achten solltest, wenn Du Dich rein pflanzlich ernährst, das erfährst Du in dieser Folge. Omega 3 baut das Immunsystem auf und schützt die Zellmembrane, ist unglaublich wichtig für unsere Nervenzellen, für unser Gehirn und die Augen. Es erweitert die Blutgefäße, sorgt für einen guten Blutdurchfluss und vermindert die Thrombose-Gefahr. Wichtig ist aber auch, dass Du den Omega 6 Spiegel im Auge behältst. Omega 6 ist z.B. in Fertigprodukten enthalten. Zu viel davon wirkt sich negativ auf Deine Gesundheit aus.

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