7. Meditera på dina sinnen. Guidad mindfulnessmeditation.

Är du mindful? Närvarande i stunden? Är du medveten om vad som pågår inom dig och runt dig i vardagen? Just nu?

Mindfulness handlar om att vara medveten, ha närvaro och fokus i stunden, i nuet, på det som pågår genom att iaktta och notera utan att analysera och värdera.

I detta avsnitt får du uppleva alla dina sinnen, känna, se, dofta, lyssna och smaka.

Mindfulnessträning kan hjälpa dig att minska din stress, bli mer uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt i vardagen och i livet. 

Välkommen att slappna av och bli mer uppmärksam. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi!

Hemsida

www.yogajenny.se

Instagram

@avslappningspodden

@jennysjobergyoga

Facebook 

https://www.facebook.com/JennySjobergYoga 

 

Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.