En este audioartículo te doy recomendaciones para mejorar tu sueño:
Cómo nos impacta la luz y la oscuridad
Importancia de la temperatura adecuada
Horarios regulares
Rituales de sueño
Cómo crear un oasis de descanso
Actividad física
Meditación
Comida
Suplementos
Y más
Puedes ver el video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sHnDuaJSzd0
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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