Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez Senent

¿Cómo puede ayudarte tu sistema digestivo a vivir mejor?

Lo cierto es que lo que comemos (y, muy importante, cómo lo digerimos) tiene un impacto directo en cómo funciona nuestro cuerpo… y nuestro cerebro. Y, dentro de ese mecanismo, la microbiota se está revelando cada vez más como un elemento fundamental.

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar la calidad de tu vida cuidando de todos esos bichitos que viven en tu interior con la doctora Silvia Gómez Senent.

Silvia Gómez-Senent es médico e hija de médicos. Licenciada en medicina, especialista en aparato digestivo, desde 2007 es adjunta de la especialidad en el Hospital La Paz. Es profesora de un Máster de microbiota en la Universidad Europea de Madrid y directora y profesora del curso «Experto en Permeabilidad Intestinal en la Universidad Francisco de Vitoria». Y ha editado su libro «Universo microbiota», en el que nos enseña cómo gestionar esa fauna que habita en nuestro interior.

Silvia destaca por su pasión por el trato con el paciente, y por abordar los problemas médicos desde una perspectiva global. Tanto es así que hoy, os dejará un regalo a uno de vosotros.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/170-silvia-gomez-senent-microbiota)

Índice de la entrevista

(00:00) Bienvenida a Silvia y cómo llegó al universo microbiota
(10:07) ¿Qué es la microbiota?
(13:46) Cómo nos afecta el estado de la microbiota
(20:12) El eje intestino–cerebro
(24:18) Es posible cambiar tu microbiota
(33:56) Cómo cultivar aquello que nos conviene
(43:12) La dieta mediterránea
(49:59) El descanso y la gestión emocional
(57:51) La autogestión
(1:01:09) El futuro de la microbiota
(1:06:35) El primer paso para cuidar nuestra microbiota
(1:08:41) El momento en que Silvia ha metido la pata al máximo
(1:12:15) Sugerencias de Silvia para ti
(1:13:17) Un regalo de Silvia
(1:13:49) Cuestionario KENSO
(1:27:19) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: Dra. Gómez Senent

Twitter: @silviagsenent

LinkedIn: Silvia Gómez Senent

Libro: Universo microbiota de Silvia Gómez Senent

Episodio 156: El arte de comunicar con Mónica Galan

Libro: El regalo de Eloy Moreno

Persona: Sol Aguirre

Música: BSO de La Bella y la Bestia

Canción: Destino o casualidad de Melendi

Película: La Bella y la Bestia de Kirk Wise y Gary Trousdale

La página web de KENSO

Suscríbete al boletín electrónico de KENSO

Únete a la comunidad

Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube

Únete a KENSO | Círculo

KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

Más información & Inscripción

Comparte tus sugerencias

¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa o en la comunidad KENSO.