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Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Health & Fitness:Fitness

#43 – Krafttrainingsguide für Anfänger

#43 – Krafttrainingsguide für Anfänger

2018-09-23
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Wie ihr als Anfänger optimal trainiert und Muskeln aufbaut:

▹ Mindset zum Training

▹ Trainingshäufigkeit

▹ Übungsauswahl

▹ Satz- und Wiederholungsanzahl

▹ Pausenlänge

▹ Steigerungsmethode

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Quellen:

Episode 5: Satzprogression für maximales Muskelwachstum https://itunes.apple.com/de/podcast/alpha-progression-podcast-krafttraining-muskelaufbau/id1267574353?mt=2&i=1000391226324

Episode 6: Gewichtsprogression für maximales Muskelwachstum https://itunes.apple.com/de/podcast/alpha-progression-podcast-krafttraining-muskelaufbau/id1267574353?mt=2&i=1000391502659

Episode 7: Deloads für mehr Muskeln und Kraft https://itunes.apple.com/de/podcast/alpha-progression-podcast-krafttraining-muskelaufbau/id1267574353?mt=2&i=1000391761827

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