Leisure
La trentaine n'est pas de tout repos et est souvent synonyme de changements et de période d'adaptation ce qui nécessite beaucoup de travail sur soi ainsi que de la résilience.
Kate et ses acolytes Amélie B.Simard et Chloée Deblois ont eu le plaisir de s'entretenir sur le sujet avec l'animatrice Naadei Lyonais.
Comment faire pour ne pas se perdre lors de grands changements importants ? Prendre du recul, est-ce nécessaire ? Est-ce qu'être résilient est toujours quelque chose de positif ? Et si, à force d'être résilient, on arrêtait de d'écouter nos besoins ?
Un bel épisode rempli de vulnérabilité, une fois de plus! :)
Merci à notre présentateur Clarins
www.clarins.ca
Merci à notre collaborateur Soja & Co
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Tel qu'entendu dans le podcast : Comment augmenter sa résilience ?
Faire des plans réalistes et réalisables en plus de les mener à terme
Utilisez la technique des buts SMART : spécifique, mesurable, accessible, réaliste et temporellement raisonnable.
Cultiver une image de soi positive et faire confiance à ses habiletés
Comprendre et gérer ses émotions de façon santé
S’exercer à avoir un dialogue honnête et calme envers soi même
Pratiquer sa capacité à résoudre des problèmes
Maintenir des liens sociaux forts
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