Como AUMENTAR sua MOTIVAÇÃO e mantê-la todos os dias!

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Neste episódio explico o que é motivação, de onde ela vem e discuto várias estratégias que podemos/precisamos adotar para aumenta-la, inclusive para aquelas tarefas "chatas"! Falo sobre a Dopamina e o verdadeiro papel dela na nossa motivação diária (ela NÃO gera prazer!). Discuto sobre fatores importante que afetam (muito) nossa motivação, como sono e estresse, e explico como podemos usar a imaginação para nos automotivar, qual é o verdadeiro papel da disciplina para gerar motivação e nos manter motivados, o potencial do banho gelado, assim como os suplementos que podemos tomar para aumentar a motivação, entre várias outras estratégias.  

Referências: 

Artigo sobre os efeitos da água gelada: encurtador.com.br/joB38 

Artigo clássico Wolfram Schultz: encurtador.com.br/duQ68 

Artigo recente mostrando que o Sistema Dopaminérgico sinaliza SALIÊNCIA dos estímulo (e não apenas recompensa): encurtador.com.br/hluDO 

Revisão sobre a relação entre Dopamina e esforço: encurtador.com.br/aenw6  

Livro: The Molecule of More - DZ Lieberman e ME Long