Melhore Seu FOCO e CONCENTRAÇÃO e Seja Mais Produtivo

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Nesse episódio do Podcast explico o que é atenção, Déficit de Atenção e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) e discuto sobre o que pode estar atrapalhando nossa capacidade de concentração e o que podemos fazer para melhorá-la.

 

Referências citadas:  

1) Esterman et al (2013) - In the Zone or Zoning Out? Tracking Behavioral and Neural Fluctuations During Sustained Attention. Cerebral Cortex (uma das referências sobre a INCAPACIDADE de qualquer pessoas de sustentar atenção para estímulo externo por muito tempo; tem muitas outras referências!)  

2) Westbrook and Braver (2016) - Dopamine Does Double Duty in Motivating Cognitive Effort. Neuro Review (revisão sobre o papel da motivação/dopamina no esforço cognitivo e capacidade de atenção)  

3) Westbrook et al (2020) - Dopamine promotes cognitive effort by biasing the benefits versus costs of cognitive work. Science (artigo que citei mostrando como o aumento da atividade da dopamina causada pela Ritalina promove aumenta o esforço cognitivo)  

4) Fargason et al (2017) - Correcting Delayed Circadian Phase with Bright Light Therapy Predicts Improvement in ADHD Symptoms: A Pilot Study. J Psychiatry Res. (artigo mostrando como a terapia de luz pode ser usada para amenizar sintomas de TDAH)