#854 – Är du modig eller orädd?

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-288"));Hej kära läsare Redan sportlov i vår del av landet. Tycker att det alldeles nyss var jullov med alla barnen hemma, men det är bara att köra. Hinner du ta igen dig och låta vilans magi verka? Det är ju när vi efter ansträngning vilar som det händer. Inte på gymmet när vi tränar utan mellan när vi vilar. Inte heller är det när vi spänner de intellektuella musklerna som de bästa idéerna kommer utan just när vi vilar sinnet. Vill du bli bättre på det tycker jag att min webkurs om Mental Hälsa kan vara en superb start. Tror du den kan vara något för dig hittar du den här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/mental-halsa I den här veckans brev tar upp något av det mest basala i den mänskliga upplevelsen, nämligen rädsla. En reaktion på upplevd fara som hållit oss levande under årmiljonerna, men som kanske i ett modernt samhälle stjälper mer än den hjälper. Lite förståelse är hur som helst allt som behövs för att transformera din upplevelse av den… Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-289"));Veckans citat ”Det enda vi har att vara rädda för är rädslan själv.”- Franklin D. Roosevelt UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-290")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-291"));Är du modig eller orädd?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-292"));Den kan dyka upp på någorlunda förståeliga ställen som när vi ser ett par ”skumma” typer närma sig i en mörk gränd eller när vi ser en hajfena jämte oss i badvattnet. Men den kan även göra sig obehagligt påmind när vi bara ska hålla ett tal, ska kliva på ett flyg, ser en lång att-göra-lista, prospektet att behöva vara ensam eller motsatt behöva träffa folk. Oavsett, så känner vi alla igen känslan när den kommer smygande på sitt sedvanliga vis. Det börjar som en knut i magen, fortsätter med ett stigande crescendo av pulsen ökar så att man kan höra dunkandet i huvudet, det porlar fram svett i handflatorna och under armarna, pupillerna vidgas och musklerna spänns. De allra flesta ser dessa kroppsliga och mentala manifestationer av rädsla som oerhört obehagliga och försöker undvika dem till varje pris. Men faktum är att denna kroppens mobilisering även har kraftfulla positiva effekter. Det är årmiljoner av evolutionsutveckling som filtrerar omgivningens signaler via en liten mandelformad del i hjärnan som kallas Amygdala, vars uppgift är att tolka vår omgivning och upptäcka fara. När den anser sig ha gjort det skickas en signal till hypotalamus som direkt sänder ut en order om att kortisol och noradrenalin ska utsöndras. Det ställer om hela vårt system om och låser upp förmågor som vi inte visste att vi hade för att säkerställa vår överlevnad. Pupillerna utvidgas, pulsen ökar, blod pumpas från matsmältningsorganen och ut i våra extremiteter, vilket gör att muskelstyrkan maximeras för snabb flykt eller att ta strid. Det är till exempel vetenskapligt bevisat att styrkelyftare i genomsnitt kan lyfta 12% mer på tävling än på träning. Andra beskriver hur nervositeten (rädslan) fokuserade sinnet som en laser på uppgiften, så att alla överflödiga tankar försvann och de presterade över sin ”normala förmåga”. De som klarar av att ”hantera” sin rädsla och vara kyliga under ”press” på det sättet brukar kallas modiga av sin omgivning. Men är de verkligen det? För då de så att säga inte är rädda för sin rädsla utan snarare välkomnar den som en vän, så behöver de ju inte mod för utföra det de ska. För dem är det därför snarast en välkommen upplevelse när pulsen ökar för de vet att de är redo. Obehagligt för dem skulle istället vara att inte känna minst tillstymmelse av förhöjd puls inför den avgörande matchen, uppträdandet eller mötet. För då vet de att de kommer att dyka upp med mindre än sitt bästa jag.