Health & Fitness:Fitness
Ep.29 - Aumente a potencia com séries em clusters
2022-05-06
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O treinamento em cluster é definido como uma séries de treinamento no qual há um intervalo de descanso (15 a 45 segundos) entre um grupo de repetições. Não é um conceito novo, mas este artigo reforça a capacidade única dessa configuração de treinamento de maximizar a velocidade e obter ganhos rápidos de potência.
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Ano: 2022
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