وليد سرحان يخبرك كيف تعيش حياة صحية

.. .

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

يشعر الطبيب وليد سرحان بالقلق على أولئك الذين لا يتناولون طعاماً صحياً، ولا يمارسون الرياضة، ويتعرضون للتوتر بشكل كبير..

فمثلاً في الشرق الأوسط اعتاد الناس على تناول أطعمة تحتوي على الكثير من الدهون، رغم أن مأكولات منطقة البحر المتوسط تعتبر من أكثر الأغذية الصحية الغنية بالمكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك ينصح وليد بالبدء بتغيير عاداتنا الغذائية، والتوجه نحو تناول الخضراوات بإضافتها تدريجياً إلى وجباتنا اليومية، حتى تصبح عادة لدينا..

الطبيب وليد يُحدثنا أيضاً في هذه الحلقة من برنامجنا الحواري عن أمراض القلب والشرايين الأكثر شيوعاً والتي يتعرض لها القادمون من الشرق الأوسط، ويعطينا نصائح طبية للوقاية من هذه الأمراض وغيرها.

SVENSK TEXT

Detta är en repris av arabisk talkshow

Waleed Surhan berättar hur du lever ett nyttigare liv

Vi som kommer från Mellanöstern måste ändra en del av våra matvanor och även träna för att få ett längre och hälsosammare liv, säger läkaren Waleed Surhan som är specialist inom hjärt- och kärlsjukdomarna

Läkaren Waleed Surhan är orolig för dem som inte äter hälsosam mat, inte tränar och lever ett stressat liv. I till exempel Mellanöstern är många vana vid att äta mat som innehåller mycket fett, även om medelhavsköket anses vara ett av de hälsosammaste köken, rik på många näringskomponenter som kroppen behöver

Waleed rekommenderar att vi ändrar våra matvanor och börjar tillsätta grönsaker till våra dagliga måltider, så att grönsaker blir en vana för oss

Läkaren Waleed berättar också i detta avsnitt av vår talkshow om de vanligaste hjärt-kärlsjukdomarna som människor från Mellanöstern utsätts för, och ger oss tydliga hälsoråd för att förebygga hjärt-kärlsjukdomarna och andra sjukdomar