#350 - En formel for gode vennskap

Gode vennskap reduserer sjansen for hjerteinfarkt, for tidlig død, diabetes, livsstilssykdommer og og psykiske plager. Det er farligere å være ensom enn å røyke. Det er også farligere å ha svake sosiale bånd enn det er å være dedikert alkoholiker eller aldri trene. Svake vennskap er dessuten dobbelt så farlig som fedme og overvekt. Med andre ord kjenner man ikke til en viktigere predikator for god psykisk og fysisk helse enn solide relasjoner. Dette er oppsiktsvekkende! Mange mennesker bruker timesvis på helsestudio eller forplikter seg til avansere dietter for å bedre sin helse, mens det som virkelig gir en skikkelig helsegevinst, er gode venner. Av den grunn er det mer rasjonelt å pleie sine relasjoner enn å bruke timesvis på joggetur, men du kan selvfølgelig jogge med venner og slå to fluer i en smekk.

Avslutning

Hvis du er mer interessert i vennskapets psykologi, og denne «formelen» for et godt vennskap, har jeg laget to hele episoder om denne tematikken på min patreon-side. I episode #35 om «Vennskapets Psykologi» snakker jeg om at venner er uhyre viktig, men også komplisert. Mange vennskap krever stor investering, tålmodighet, raushet, forståelse, motstand, mot, åpenhet, sårbarhet, innsikt, karakterstyrke, impulskontroll, timing og mange andre menneskelige og mellommenneskelige egenskaper. Relasjoner er det viktigste vi har, men også blant våre mest utfordrende domener. Å ha gode venner gir oss bærebjelker i livet. Å være en god venn gir oss betydning, tilhørighet og fellesskap. Gode relasjoner er som regel likestilte. Man gir og ta og denne balansen kan fluktuere litt avhengig av partenes overskudd og situasjon. Det kan være givende å være en støttespiller for et annet menneske, og det kan være livsviktig å føle seg ivaretatt når man selv står på kanten av stupet. Relasjoner hvor man bare gir, uten å kreve noe tilbake, kan imidlertid skape en form for ubalanse hvor mer destruktive følelser langsomt tærer på vennskapet. Det finnes også vennskap som vi på sett og vis har sklidd inn i, og deretter blitt værende uten overveldende gode grunner. Vil du høre mer om dette, kan du altså få tilgang umiddelbart gjennom et abonnement på mitt mentale treningsstudio på patreon.com/sinnsyn.

Hvis du nå er like overbevist som meg om at vennskap er veldig avgjørende for vår livskvalitet, kan det også være lurt å finne en måte å sjøsette denne innsikten på i egne relasjoner. I den anledning har jeg laget en egen øvelse på dette mentale- treningsstudioet som heter «Øvelse 25 - Verktøy for vennskap».

Har du den typen vennskap som gir deg bedre immunforsvar, mindre sjanse for hjerteinfarkt, bedre psykisk helse og et lykkelig liv? Eller har du den typen vennskap som av en eller annen grunn ikke gir deg noen av disse helsefordelene. I denne øvelsen får du hjelp til å finne ut av dette, samt tips og triks for å implementere vennskaps-formelen i eget liv.

Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.