#healthy shot - Meine Lieblings-Booster für den Sommer

In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden.

Gehe doch z.B. mal wieder ins Schwimmbad. Ganz früh, wenn es gerade öffnet und schwimme eine oder mehrere Runden. Du wirst sehen, das belebt die Sinne und macht gute Laune.

Suche Dir einen schönen Wald, in dem es Moos gibt und laufe barfuß über den Waldboden. Das aktiviert die Sinne und tut unglaublich gut.

Besorge Dir einen großen Behälter oder ein kleines Planschbecken, fülle Crash-Eis hinein und mache Dein ganz eigenes Kältetraining. Das bringt Deinen Kreislauf in Schwung und aktiviert Deinen Geist.

Suche Dir die Uhrzeit des Sonnenaufgangs heraus und führe eine Herzmeditation durch. Du wirst die besondere Energie spüren und sie nicht mehr missen wollen.

Besorge Dir eine Feuerschale und setze Dich abends, wenn es dunkel geworden ist, vor Dein kleines, eigenes Feuer und schaue den tanzenden Flammen zu. Das entspannt ungemein und befreit vom Stress des Tages.

Mein letzter Tipp: schnappe Dir Dein Fahrrad und fahre zu einem Feld mit Sonnenblumen. Das sieht so schön aus. Genieße die Farben und die Schönheit der Natur.

KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #wastunbeigroßerHitze #meineSommertipps ##TippsfüreinenheißenSommer ✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨

Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen.

Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

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