S3 - #27 : Bien comprendre le stress pour mieux le gérer

Dans ce 1er épisode d’introduction à la saison 3 je parlerai moins de plantes, mais plus d’un phénomène qui toucherai un Français sur 5 : le stress, ses mécanismes et les idées reçues.

Pour commencer, sait-on vraiment ce qu’est le stress, est-il toujours néfaste ?

Le stress n’est pas une maladie, le stress est une manifestation normale de défense, un allié. Un mal nécessaire pour faire face à une situation dangereuse, un défi, un problème. Le stress a été décrit par un endocrinologue canadien au milieu du 20e siècle comme « le syndrome général d’adaptation »

Le stress nous prépare à affronter le danger et en principe quand ce dernier est écarté, les mécanismes de récupération prennent le relais.

Le stress n’est pas une maladie mais peut la causer. Sur le plan physiologique, le stress est à l’origine de maladies dite d’adaptation. Elles sont nombreuses , comme :

• l'Hypertension artérielle
• l'Ulcère
• l' Diabète
• les Rhumatismes
• la Fatigue chronique et les maladies auto-immunes
• les Troubles hormonaux
• la Spasmophilie ou l'hypersensibilité
• … et ce qui se fixe dans le corps et crée « la mémoire du stress » : tensions et nœuds musculaires.

Bien comprendre les mécanismes physiologiques du stress et ses facteurs déclenchants

1. Les facteurs physiques : un traumatisme, une intervention chirurgicale, un travail prolongé, des agents toxiques ou infectieux, traitements médicamenteux lourds, ...
2. Les facteurs psychiques ou émotionnels : le deuil, la peur, le désespoir, la solitude, la tristesse, ...
3. Les causes dites "banales" mais constantes et récurrentes comme la frustration, les sollicitations incessantes, l’inhibition, les mauvaises relations sociales... plus difficiles à déceler;

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress chronique :

• L’alimentation
• Les médecines douces
• L’activité physique
• Les huiles essentielles
• La phytothérapie

Il y a encore tellement de choses à dire sur le stress et sur son ambiguïté : il galvanise et il épuise à la fois.

On n’est pas tous égaux face à ses assauts et les ressorts sont propres à chacun. Je poursuivrais sur le sujet dans le prochain épisode, vendredi 23 septembre

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