聲音療癒 是我們生活中很少談論到的話題。然而,我們每分每秒都涉及各種聽覺,甚至在極度安靜的環境下,也可以聽得到自己的呼吸與心跳。「聽」這個感官,對我們一點也不陌生,而我們也可以進一步用聲音來療癒、舒緩自己的壓力。
之前分享過用飲食、冥想、瑜伽等方式來減低心理壓力、強化心靈力量。今天希望可以用聽覺的角度切入,邀請音樂創作人葉穎,來和我們聊聊聽覺所傳達的力量,以及我們要如何在日常中練習用聲音療癒自己。另外,我們也會在節目中介紹葉穎所創作的歌曲,一起來練習聆聽~
延伸閱讀:如何「吃」出理想生活?利用食物找回自我療癒的力量 / 全植廚房
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聲音療癒 訪談綱要:
05:05 Leaf 簡單自我介紹、分享目前正在做的事情
07:15 當初是在什麼契機下接觸音樂?是什麼原因讓 Leaf 決定開始創作?
Zoey 推薦書本:活出意義來 (Man’s Search for Meaning)
13:50 Leaf 認為「聽覺」是很有力量的,可以多跟我們聊聊這個概念嗎?
18:10 Leaf 曾經失去「說話能力」幾個月,這件事情對於自己有什麼改變?
23:15 針對「聲音療癒」,Leaf 有研究過背後的心理學或科學嗎?
泛音 (Overtone) YouTube 介紹:Anna-Maria Hefele
30:50 Leaf 有沒有建議什麼方法,讓我們可以在生活中練習「聲音療癒」?
33:43 新專輯中,自己有特別喜歡或推薦的曲目嗎?
Leaf 專輯歌曲推薦 - 取巧 / 席地而坐
35:42 Leaf 認為的理想生活是什麼?
Stay In Touch:葉穎 Leaf Yeh FB 粉絲專頁 / Instagram
聲音療癒 訪談重點整理
#1 如果你覺得自己生活壓力很大,但不知道來源、也不知道怎麼排解的話,可以試試「關掉」一種感官,來「放大」其他的感受,例如關閉視覺,試試閉眼冥想。聲音療癒其實觸手可及,在家就可以試著用聲波按摩身心靈,舒緩壓力。
#2 腦波音樂到底是什麼呢?Leaf 解釋其實就是接近你腦波頻率、赫茲的聲音。人類在清醒時、半夢半醒時,沈睡時的腦波是完全不一樣的。如果你感興趣,現在 Youtube 上都可以查到相關的腦波音樂和資源。
#3 Leaf 表示,聲音療癒沒有規定要是哪種形式的音樂,只要自己喜歡、享受,都可以選擇喜歡的音樂來聽。甚至也可以是「自己為自己發聲」,例如跟好朋友去唱卡拉 OK,享受痛快高歌的感覺,也是現代人生活的減壓方式喲!
練習聆聽,你也可以用 聲音療癒 自己
今天的節目是不是超級有趣呢~很開心可以邀請到葉穎,用不同的切入點去聊理想生活與生命的樣貌。你發現這一集結尾的小彩蛋了嗎?我節錄了一首葉穎的歌曲,讓我們一起體驗聲音療癒,看能不能「聽出」專輯想用音樂說的故事 :)
Love,
Zoey
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