#32 讓你身心靈level up 的10個 生活提案（免費Check list下載）

雖然2019的第一個月已經快要過完了，但如果你還想要抓緊腳步讓自己在新的一年有所改變，今天這一集的內容將會分享10個讓你身心靈level up的 生活提案 。

它們不受身份、年齡限制，全都是可以直接開始執行的超簡單提案，你也可以下載我製作的Check list，把它放到電腦或手機上，隨時提醒自己：）

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讓你身心靈level up 的10個 生活提案
1: 把睡前的一小時留給自己
2:把自我成長放在早上第一件事情 
3: 開始讀一本有關Self-Help/Self-love的書籍
書單推薦：

脆弱的力量

我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

蔡康永的情商課：為你自己活一次

安靜是種超能力：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說

子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生
4:一個月一次：花時間和會和你快樂的人相處
5: 創造你的早晨儀式
6: 創造你的晚安儀式
7: 花更多時間與大自然相處
8: 每週花一小時來整理居家環境
9: 開始把手機關機
10:一週花一小時療癒自己
延伸閱讀：新的一年，我們從靜心冥想開始：你想過個怎樣的2019年？


很多時候，我們總是慣性地將別人的事情，擺在比我們更優先的位置，朋友的需求、家人的期望、公司的任務，當你總是將自己的事情無限期擱置，其實也是在告訴自己的潛意識：「我沒有那麼重要，別人的事情比我還重要。」

然而，為什麼你這麼不重要？為什麼我們自己這麼不重要？

透過這10個簡單的生活小練習，相信你能慢慢將生活的自主權拉回自己的身上，慢慢的訓練起你的意識，讓你越來越懂的自我察覺，表達自己的能力也會更迎刃有餘：）

Don't forget to grab the check list :

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希望今天的內容有幫助到你，為你的生活帶來更多的靈感：Ｄ

Zoey






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