UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare
Riktigt kul att så många av er tar er tid att skicka ett mail och tala om hur mycket ni får ut av det jag delar med mig av. Tack! Det betyder mycket när jag sitter och kämpar med orden varje vecka …
Du som vill ta del av det live finns det nu bara 2 sista minuten platser på vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Har du möjlighet så skynda att anmäla dig HÄR!
Denna veckas brev inspirerades av ett av barnens hemläxa om oro. Det är ju som hörs på namnet inte särskilt roligt att vara orolig. Så läs, reflektera och hitta något som minskar just din oro …
Ditt liv är ett mästerverk,
Anders Haglund
Nothing found.
UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat
”Hur vi tillbringar våra dagar är hur vi tillbringar våra liv.”- Annie Dillard
UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));
UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Lös upp din oro!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Ibland får man de bästa möjligheterna till insikt via barnen. Nu senast var det när jag gjorde läxan med min mellankille. Han skulle läsa högt för mig och det handlade om en pappa som var väldigt orolig av sig. Efteråt skulle man besvara några frågor om det man läst och dessutom diskutera med en vuxen:
1. När är det bra att vara orolig?
2. När är det inte bra att vara orolig?
3. Varför oroar man sig och varför oroar sig vissa människor mer andra?
Vet inte vad dina svar på det här är men tror att de kan vara bra att fundera på för vem som helst. Diskussionerna med åttaåringen blev ganska spännande om dessa för mig något ledande frågor. För enligt mig är det aldrig särskilt bra att vara orolig. Jag tror faktiskt att vi alla märkt att vi har svårt att få tillgång till våra bästa resurser när det händer. Den där obekväma oroskänslan sätter så att säga hänglås på den mentala verktygslådan.
Jag får därför för mig efter 25 år som professionell coach att du vet precis hur det känns när vi oroar oss, eller hur? Tror dessutom att du håller med om att det inte är en känsla någon vill gå omkring särskilt länge. Därför har nog också de flesta funderat mer än en gång över hur man kan minska just den känslan av press, stress och oro. Eller allra helst bli av med den helt och hållet.
Därför är det enligt mig den tredje frågan som är mest intressant. Min son ansåg att man oroar sig för att man tänker på vad som kan gå fel hela tiden. För min del tycker jag att oro inkluderar alla former av tänkande som sänker ditt humör. För en del kan tänka på vad som kan gå fel utan att det ger något annat än en åtgärdsplan som ger dem energi och hopp. Andra har återkommande tankar om samma sak som gör att både deras sinnesstämning och energi sjunker.
Just det är i min erfarenhet gemensamt för alla former av tankar som sänker humör och energi – Att de upprepas om och om igen och ältas utan nya inslag. När du istället får nya, fräscha tankar om något är det energivande. Alldeles oavsett vad det handlar om. Bäst av allt är att det åtföljs av en ansträngningslös känsla som pekar dig i rätt riktning.
För det första steget mot att bli av med sin oro är att se att det inte är användbart att tänka på ett sätt och i en riktning som sänker vår sinnesstämning. På samma sätt som vi vet att det inte är bra att behandla kroppen på ett sätt som sänker vår styrka, flexibilitet och uthållighet. Skräpmat, dagar av stillasittande utan rörelse och träning kommer att sänka vår prestionsförmåga vad vi än vill klara av fysiskt.
Skadefri styrketräning, stretching och bra, näringsrik kost gör å andra sidan att allt du vill åstadkomma blir lättare. Samma är det när du förstår att ett friare sinne ger dig en kvalitet på tanken som höjer dig i varenda situation du befinner dig i. Ser du det här som vettigt är det starten på att titta i en mer användbar...
view more