Episode 31 : Projeter la confiance et le calme pour dormir profondément - relaxation puissante | Séance de Sophrologie [Sommeil]

Bienvenue sur votre nouvel épisode consacré sur le sommeil 🥱

Dans cette sophro-méditation, nous allons aborder deux capacités : la confiance en soi et le calme 

Pourquoi aborder ces deux capacités ensemble ? La confiance en soi est la première capacité majeure dans le sommeil, pour la simple raison que nous avons besoin d'être en sécurité en soi pour pouvoir nous endormir Exactement comme quelqu'un qui se sent en sécurité chez soi, notre première maison c'est nous ! 

Ensuite, vous allez expérimenter le calme car pour avoir un sommeil sans tension, vous avez besoin de sérénité et de bien-être 

Je vous propose donc dans ce exercice de vous imprégner des deux... 

Pour vous exercer à vous sentir en sécurité en vous, je vous propose de réécouter cet épisode : épisode 6  

Belle écoute, prenez soin de vous ! 🙏

Qui suis-je ? 

Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.  

Auparavant, j’étais professionnelle de santé et cette expérience m’a appris à persévérer dans la difficulté ainsi qu’à me remettre perpétuellement en question. Également grande sportive notamment en vélo de course et en équitation, je suis une experte de la préparation mentale et de la maîtrise des émotions.  

J’ai créé également un site de Sophrologie en ligne avec des programmes de Sophrologie complet : Mon Programme Sophro. 

Pour exploiter mon rêve de transmettre mes recherches ainsi que mon expertise de la Sophrologie, j’ai créé également un podcast : Mon Programme Sophro (téléchargeable sur toutes les plateformes d’écoute).  

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