#232【女力專題：表達力】 如何讓你的表達更動人？從了解自己的音域與溝通技巧開始！ / 林依柔

我們這集的女力代表邀請到聲音表達講師林依柔來與你分享「 表達力 」的這個主題，你會不會覺得有些人不只聲音好聽、說話有重點、有邏輯，甚至在肢體語言上都讓人感覺舒服、有魅力？這究竟是怎麼辦到的呢？

依柔老師會與你分享各種提升你表達魅力的好方法！邀請正在做 Podcast、經常需要發表簡報、未來想要站在舞台上分享、當講師的你一起來收聽。

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本集來賓資訊：

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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#232 表達力  
馬上開始 >> 00:00 - 節目開場與單集概要
馬上開始 >> 03:32 - 請你用 3 個關鍵字介紹自己
第一個我覺得我是一個很有趣的人，並不會因為別人說一樓老師、二樓老師、三樓老師就生氣，我會覺得很好笑。

第二個我覺得我是一個很喜歡挑戰的人，可是我的挑戰比較規範於自己人生願景的挑戰，不是喜歡跟人競爭的那種，我這輩子都在挑戰很多的不可能。

第三個我覺得我很喜歡學習，學習最快的方式不一定是看書，對我來說是去聽一場已經被整理好的講座或是工作坊，這樣可以更快速的吸收。

 
馬上開始 >> 06:33 - 你現在會開始在做聲音培訓，是因為過去從古典樂得到的啟發嗎？
很多人會覺得學習古典樂跟創業八竿子打不著，但實際上這真的是我一個很厚的底蘊，也是我可以跟其他老師做出差異化的關鍵，像我們在說話，觀眾在聽，其實可以分為兩個軌道，一個是說話的文字內容，這也是大多數人學習口語表達會想要努力的方向，可是大家很容易忽略陳述的方式。

講話會跟聲音表情有關，也會跟口氣、用字遣詞的搭配有很大的連結，這件事情跟古典樂有什麼關聯？每個人的身體就是自己的樂器，如果你知道怎麼控制自己身體的肌肉表現，陳述的時候就可以去控制說話的口氣。

這邊舉三個可以最直接感覺到的元素，第一個是音量的大小聲，第二個是快慢，第三個是音色，這整件事情都跟我在學古典樂有很大的關聯，所以我就把古典樂的這些表情、術語等平行運用在人際溝通當中。
延伸閱讀：掌握說話的藝術：如何讓說話更有重點？掌握這幾個技巧＆避免說話壞習慣
 
馬上開始 >> 11:58 - 你的學生或客戶最常遇到的問題是什麼？是因為想要調整自己的形象嗎？
大部分來找我的人可以分為有自信跟沒自信兩大類，沒自信的人一聽聲音就知道，可是我會用很具象化的方式讓他知道「你真的給人的感覺叫做沒自信」以及「我會怎麼協助他快速調整成有自信的人。」

隨著 YouTuber、Podcaster 越來越多，大家開始意識到要做到自我曝光，聲音表情會是很重要的關鍵，因為人喜歡舒服的感覺，當然感覺是一種相對論，不是絕對值，我覺得有些人知道自己的問題在哪裡，但就是不知道怎麼克服。

大家可以想像一下，如果用一個樂器來定義自己，你覺得你自己是什麼？例如長笛、小提琴。這也是一種對自我的認識，你對於自己的定位有沒有理解，每個樂器都有它天生的音域和音色特質，就像在唱合唱團時每個人都會有不同的位置，如果是完全不同的樂器屬性，就會覺得不舒服。

大家可以先用樂器的方式對於聲音有些概念，再來想要如何調整，先用正常的聲音、音量跟對方溝通，同時觀察對方有什麼反應，這是快速調整，如果想要長期訓練，可以到我的 YouTube 上用有邏輯和方法的去調整臉部肌肉或是咬字發音等技巧。


馬上開始 >> 26:37 - 請跟我們分享一下為了做一鏡到底的內容你做了哪些準備？
我永遠記得我的第一隻手機就是 iPhone 4S，用前置鏡頭拍，那個畫質和收音真的是爛的可以，就是在條件很有限的前提之下來拍這個影片，為什麼要一鏡到底？因為我不會剪接和上字幕，所以就必須自我要求「咬字清晰」和「邏輯清楚。」

我覺得每個人天生講話的方式不同，像我是比較沒有辦法被框架框住的人，所以錄影之前都一定會先寫大綱，告訴我重點是什麼以及我要舉什麼例子，我不會寫逐字搞，所以拍影片時也不會一直盯著某一個地方，有時候會瞄一下是因為我只有寫關鍵字，這樣子的練習方法，我也有寫在我的書中。
延伸閱讀：不會訪談、看到鏡頭就不自然？如何用「 鏡頭表達力 」提高你的內容質感？
 
馬上開始 >> 35:57 - 你覺得這本書的主軸在聊些什麼？以及你有沒有最喜歡的章節？
書如果用一句話來說就是：「人生分兩個層面，一個叫可控因素、一個叫不可控因素」，人在溝通表達時都會被不可控因素給控制，所以書中一直告訴大家，要去放大自己的可控因素，就能夠縮小不可控的狀態，那你的人生就會變得更美好。

書中我也有分享我到公家單位上課時找廁所的故事，那是我很喜歡的章節，我覺得溝通很大的問題是每個人都會想要先治別人，而不是內省自己，這就是我為什麼要出書，而且書中有一大章節都在跟大家講「你必須先認識你自己」，如果你找不到自己，就會永遠怪罪別人。

 
馬上開始 >> 44:28 - 你認為的理想生活是什麼？
可以在喜歡的環境工作，我不喜歡被關在一個地方，我自己也會希望打造一個我喜歡的工作室，看似在放鬆，其實在工作，看似在工作，其實也在放鬆，我覺得這就是我喜歡的 Life balance，這就是我的理想生活。


📍【重點整理】#232 表達力 
＃1 表達力的兩個面向
第一是說話內容，包含有架構、條理、邏輯等等，第二個是陳述的方式，包含你的口氣、用字遣詞，例如你是使用潮流用語居多，還是成語居多，以及的手勢、表情等等。不曉得你是否有仔細觀察過自己平常講話的內容，以及陳述的方式呢？

在此，我們又可以再向下細分成不同元素，例如音量大小、語速快慢、音色、咬字、共鳴腔、情緒轉折等等，這些都是影響你表達魅力的重要元素，現在知道有這麼多種有趣的面向，不妨就來看看可以從哪個地方微調、優化吧！

 
＃2 表達力的常見困擾
依柔表示，多半是來自「沒有自信」，當你沒自信，肩膀會聳起來、胸口內縮、下巴下壓、眼神上吊，重點是你的聲音會卡在喉嚨，聽起來沒那麼自在，咬字發音也會含糊不清，這就是讓你表達沒有魅力的罪魁禍首。

解決的方法也很簡單，先改變你的肢體姿勢，腰桿打直、下巴抬高、胸口挺直，放鬆臉部肌肉，重要場合前先暖聲，都會對你的表達力有幫助，也可以試著去了解自己的音域，你有沒有想過，自己的聲音像是哪一種樂器呢？

你有沒有什麼樣的音色特質，特別適合用哪樣的陳述風格來體現自己的表達魅力呢？

 
＃3 如何讓表達更有魅力
依柔老師說到，想讓自己的表達更有魅力，內容當然很重要，可以試著使用漢堡架構法，找到頭尾的兩塊麵包，就是開頭與結尾，找到當天的主菜，就是最精華的主題，再配上配料，像是一些案例、故事、解釋來做潤滑，最後再回到麵包來做行動呼籲，就是一個掌握表達魅力的好公式。

當你說話有重點、有主題、夠清晰，你就可以花更多時間和心力去著墨陳述的方式，而依柔老師也提到，我們要盡量放大可控因素，縮小不可控因素，遇到表達不清楚的人，可以用假設性帶入法這個溝通技巧，搭配完整重述，來讓彼此的溝通更順暢。
延伸閱讀：如何抓住觀眾眼球，提升說故事的技巧？掌握「吸睛三元素」的精準表達力

📍【本集結語】#232 表達力 
我很喜歡依柔提到的，不要總是想著改變對方，而是去內省自己，觀察對方的肢體語言或表情，來調整你說話的語速、音量或內容，這不只是一種更貼心的溝通方式，也會讓其他人覺得聽我們說話很舒服、更有魅力，這樣就能大幅的提升自己的表達力了～

這一系列的節目是我特別為女力學院製作的女力專題企劃，假設你對於這一集的主題感興趣，女力學院也有不同的專業導師在教授溝通談判、說話自巧和自信心提升的課程，加入女力學院，在未來的一年內就能夠獲得更全方位的學習唷～

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