2. У внутреннего критика есть полная его противоположность – внутренний защитник. Чем сильней вы себя ругаете, тем сильней будете себя же защищать. Как добрый и злой полицейский.
3. Выход из этой внутренней тюрьмы – вспомнить, что за все в своей жизни я несу ответственность. Упражнение "Мой выбор". Каждый раз, когда внутренний критик будет за что-то ругать, необходимо осознать, что это была не моя или чья-то вина. Это был мой выбор. Даже в ситуациях, которые случались, вроде бы, сами собой. Я, как минимум, выбирал, как реагировать на то, что от меня не зависело.
Create your
podcast in
minutes
It is Free