88. Dlaczego tak trudno jest o siebie dbać?

To już czwarty sezon Podcastu Można Zwariować! W jego pierwszym odcinku zastanawiamy się, dlaczego tak trudno jest dbać o podstawy, które mają wpływ na nasze zdrowie, fizyczne, ale też psychiczne. To, co kiedyś było naturalne dla stylu życia, czyli np. jakościowy sen, przebywanie na świetle słonecznym, ruch, teraz stało się wysiłkiem lub dodatkowym zadaniem. Podpowiadamy Wam, jak zmienić swoje podejście, aby dbanie o siebie było dla nas bardziej naturalne.

Wspomniany:

Odcinek podcastu HubermanLab - 53. The Science of Making and Breaking Habits.
Seria na Disney+ Limitless
Podcast Można Zwariować - 33. Dieta na depresję. Rozmowa z lek. Alicją Baską oraz 57. Dlaczego jesteśmy zmęczeni? Rozmowa z Karo Domarańczyk.

_________

aplikacja do medytacji Cleo: MEditate

książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"

książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska lub @moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)