#81-5 楊瑪利✕陳永儀：面對壓力要像「打太極」，讓它從敵人變朋友！

:: 哈佛人物面對面 :: 🎧本集來賓：中央大學企管系及認知神經科學研究所副教授、「心理不用學」Podcast主持人 陳永儀 你是否知道，什麼時候或什麼事情會讓你感到壓力最大？每次快被壓力淹沒，你又會怎麼面對呢？ 心理學博士陳永儀分享，面對壓力的首要步驟就是「自覺」：先認知到自己處於壓力狀態，先不急著改變，以免讓自己「更有壓力」；接著了解自我的壓力來源，將其逐一拆解，循序漸進地做些讓你能放鬆的事，就能將惱人的壓力「從敵人變為朋友」！ 明天週六2月4日要補班，如果你對此感到「壓力山大」，今晚請小歇一下，聽聽曾在美國西點軍校擔任領導力及行為科學系教授的陳永儀建議，她處理壓力的方式以及豐富的職涯路徑。 . 領導者學程第八期全新內容！早鳥75折優惠，限席搶佔▸https://hbrtw.cc/7d3sV 源自哈佛，「沉浸式個案教學」強化決策思維，有效提高經營決策勝率！ . 💡 歡迎留言給Mary與製作團隊 https://hbrtw.cc/DJ2F2 💡 聽得不過癮？立即註冊會員免費閱讀全文 (會員每月免費讀三篇) https://hbrtw.cc/DZ8Vm . 前往官網、管理地圖、臉書、IG、Line，了解更多《哈佛商業評論》。 本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫hbrtaiwan@cwgv.com.tw提出合作想法。 -- Hosting provided by SoundOn