Wann Yoga oder Kraftsport? Training mit dem Zyklus

Auf und Ab der Hormone: Der weibliche Zyklus verändert den Körper der Frau. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie das Training an den Zyklus angepasst werden kann. Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser darüber, welchen Einfluss die Ernährung auf das Hautbild hat. Und in der Woche darauf geht es darum, wie das Krebsrisiko gesenkt werden kann. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:25) Doc Esser erklärt den weiblichen Zyklus und was in der ersten Phase passiert

(09:47) Nach der Menstruation beginnt die Power-Phase für den Körper

(11:20) Der Eisprung und die Lutealphase

(17:21) Wie sieht’s im Profisport aus und was ist mit Sport in den Wechseljahren?

(23:08) Die wichtigsten Infos rund um Training mit dem Zyklus zusammengefasst

Die Kollegen und Kolleginnen von funk und vom Sportclub im NDR haben sich auch mit dem Thema Zyklus und Spitzensport beschäftigt:

https://www.ardmediathek.de/video/reporter/ungerecht-warum-ignoriert-die-sportwissenschaft-den-zyklus-oder-reporter/funk/Y3JpZDovL2Z1bmsubmV0LzExODUzL3ZpZGVvLzE4MDMxNDU

https://www.ardmediathek.de/video/sportclub/der-zyklus-faktor-tabu-und-unterschaetztes-potenzial/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS81NzIxYjIyNy0wZmUzLTQ5NWUtYjZjOC0zYTAyYjg2N2VjNGI

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser darüber, welchen Einfluss die Ernährung auf das Hautbild hat. Und in der Woche darauf geht es darum, wie das Krebsrisiko gesenkt werden kann. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.