EP.152【吳若權】早餐不要戒除碳水,反而更有精神;只要做正確的3件事,確保起床後活力充足!
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📌【早餐不要戒除碳水,反而更有精神】
如何一早起床,就讓自己處於最佳狀態?
若要維持身材,就要少吃澱粉?
這觀念,未必是正確的喔。
因為,吃對澱粉,其實會更健康。
根據柏克萊大學公布最新研究,
只要做正確的3件事,就可以確保起床後活力充足:
1.早餐要有足夠的碳水化合物,而不是以蛋白質為主
2.培養固定運動的習慣
3.調整睡眠與起床的時間
這集【權式重點】從EMBA 雜誌第439期,摘要最新的健康觀念,顛覆你過去的印象,找回屬於自己的健康。
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