#060: Die Grundlagen des Neuroathletiktrainings mit Lars Lienhard

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Neuroathletiktraining, auch NAT genannt, beschreibt eine Weiterentwicklung des klassischen Athletiktrainings, die das Gehirn und das Nervensystem als zentrale Elemente der Bewegungssteuerung ins Training miteinbezieht. Diese Herangehensweise rückt unter anderem die Bedeutung der Augen für die Ausführung von Bewegungen in den Mittelpunkt. Denn wie es Lars gesagt hat, die Augen tun weitaus mehr als nur Sehen.

Mein heutiger Gast Lars Lienhard studierte Sportwissenschaften, theoretische Medizin und Erziehungswissenschaften und gilt als der Pionier des neuronal gesteuerten Athletiktrainings in Deutschland. Bereits seit 2010 trainiert Lars Top-Athleten aus verschiedensten Bereichen, darunter Fußball (Lars wurde sogar Weltmeister als externer Trainer mit der DFB-Auswahl bei der WM 2014 in Brasilien), Leichtathletik und Wintersport.

In der Episode erklärt Lars, wie er seinen neurozentrierten Ansatz entwickelt hat, welche Bedeutung visuelles Training bestitzt und wie sich andere Faktoren, wie Schlaf, Ernährung und Umfeld auf das Nervensystem auswirken können. Für Spitzensportler ist die Episode ein absolutes Muss, aber auch für die Nicht-Athleten unter meinen Zuhörern hat Lars ein paar einfache Tipps und Tricks auf Lager, um seine Bewegungen im Alltag zu verfeinern.

Abschnitte:

00:30 – Über den Start des neurozentrierten Trainings
14:00 – Wie Lars seine Athleten in Top Down und Bottom Up einteilt
18:30 – Wie lange es dauert, bis visuelles Training wirkt
22:00 – Über den Zusammenhang mit Brainhacking und die Parallelen zu Biohacking
23:30 – Die Bedeutung von Ernährung und Schlaf auf das zentrale Nervensystem
39:30 – Über das richtige Alter und andere Voraussetzungen für erfolgreiche Sportler
47:20 – Über die tatsächliche Bedeutung der Augen
53:00 – Was jeder von zuhause aus für sich tun kann
01:05:00 – Über die Bewegung im Flow-Zustand

Viel Spaß!