S2EP15 你也是這樣？「選擇」焦慮、可以不一樣 逆境的三句「咒語」 feat. 素芝學長

S2EP15 你也是這樣？《選擇》焦慮、可以不一樣 逆境的三句《咒語》 feat. 素芝學長 活學的學習，讓我們知道焦慮的來源，與面對什麼處境無關，只與自己的想法有關。能帶給我轉化心性、走出逆境的只有三種心“慚愧心、慈悲心、感恩心”。素芝學長是虔誠的佛教徒，因為老闆-苑玲學長的推薦來到活學，也擔任幾次的學長，這次終於把她給盼來了，一起來聽聽素芝學長的人生故事分享。 ｜主題 高效能人生 ｜活學章節 《活學》P.41 第一章 你也是這樣？第十篇「選擇」焦慮 《活學》P.66 第二章 可以不一樣 第七篇 逆境的三句「咒語」 ｜內容精華 討論問題#1：什麼樣的經驗會讓你比較焦慮呢？可以跟我們分享一下生活中的例子嗎？ 我是做事比較講求效率，也會安排計劃的人，所以”事情“對我的焦慮比較少，但是對於跟“人”的部分，往往會有比較多的變動，面對各式各樣的人會有比較多的挑戰，比起做事相對來說是比較慢比較拖延的，我就會開始察覺到自己的心跟情緒漸漸的不穩定。幾年前我跟兒子一起出遊，在回程的飛機上突然呼吸很困難、身體不適，當下兒子不停地安撫我的情緒，讓我看影片轉移注意力，過了十幾分鐘之後，我對飛機上狹小空間的不安全感就消失了，所以前幾週我出差到香港，我就開始擔心自己會不會又有這樣的焦慮出現，於是我不停地告訴自己不要擔心都是自己想太多造成的，同時不斷地觀察著自己的情緒，果然上飛機後真的平安無事，事後回想其實是我自己把自己想得太大太重要，導致空間感縮小，如果我把自己想成一隻渺小的螞蟻，機艙的空間就會變得很大，我內心暗自發笑想說：「好好笑，怎麼自己無中生有，造成這樣的焦慮。」其實焦慮的存在往往不會在現在，一定是在過去或是未來。 討論問題#2：如何克服焦慮發生的時候？**在活學課程中擔任學長與擔任學員有什麼感想？ 透過睡前靜坐的方式，察覺自己、歸零自己，會消除掉很多的焦慮。感覺完全不同，在做學長的時候，這些來課程中的學員其實是豐富了我的生命，做學長不需要多說話，只需要在學員需要的時候給予陪伴，而且做學長可以讓我再度回到上課的情境，深入度更多，看到的點不再是一個點，而是一整個面，所有學員學習、互動、轉變，在以旁觀者的角度來看，獲取的收穫遠遠超過做學員的收穫。 討論問題#3：對於慈悲心，學長有什麼樣的見解？ 有時候我們在講慈悲是要對別人慈悲，但如果對自己不夠慈悲，如何對別人慈悲，對自己要慈悲，首先要先放過自己，要知道我可以在哪裡，帶著祝福的心來祈求事合。 ｜關鍵思維 思維＃1：沒有任何人可以帶著我們走，只有我們自己願意走，轉動的深度越深，力量就越大。 ｜來賓簡介 素芝 學長 想詢問更多課程嗎？報名洽詢&合作信箱： service@life-learning.org.tw 有什麼想跟我們分享的嗎？ 歡迎點擊： http://bit.ly/3Wo4HEV 獲取課程資訊｜ https://portaly.cc/life-learning/contact 相關傳送門｜ https://portaly.cc/life-learning