070 YOGA NIDRA - auch zum Einschlafen | Körperreise & innere Bilder

Meditative Entspannungs-Pause

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YOGA NIDRA

Eine tiefe, meditative Entspannungsreise durch den Körper mit Assoziationen für innere Bilder.

• Für eine Entspannungs-Pause im Tag

• oder zum Einschlafen

Yoga Nidra ist keine Körperübung und kein Yoga Flow, sondern hier geht es um das Erreichen eines Schlaf-ähnlichen Entspannungszustands. Nidra bedeutet soviel wie "Nicht bewusst" oder "schlafen".

Yoga Nidra wird auf dem rücken Liegend praktiziert und Ziel der Übung ist es, vollkommen abzuschalten und Dich und Deinen Körper der Ruhe hinzugeben.

Durch die Tiefenentspannung können allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden,

und darüber hinaus können auch die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden, so dass Du mental gestärkt und neu ausgerichtet, Deinen aktuellen Themen begegnen kannst.

Vielleicht tauchen aus Deinem Umbewussten auch neue Lösungen auf, also lass Dich überraschen.

Du kannst dieses Programm zum Einschafen oder auch für eine erholsame Entspannungspause am Tag für Dich nutzen.

Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram gibst (@iam_alexandramatthes)

Herzliche Grüße,

Deine Alexandra 🙏🏻💙

www.luftundliebe.net

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