EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor
No episódio de hoje vou falar do impacto dos hormônios sexuais e outros hormônios tem na sua capacidade de dormir e de acordar bem disposta, do horário de alimentação e da temperatura corporal, vamos entender do porque você acorda para fazer xixi no meio da noite e o que fazer para mitigar isso. Vou falar sobre soneca e outras intervenções que a literatura científica atual sugere para auxiliar no sono.
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Para o link das pesquisas utilizadas e outras informações de uma olhada no site do podcast
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SITE DO PODCAST: www.isabelafortes.com.br
Produção: wepod.com.br
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